Nyårs hyllor överraskar med sin skönhet och valfrihet. Inkluderat finns det ett stort urval av favoritfrukter på vintern - mandariner. Denna soliga söta frukt lämnar varken barn eller vuxna likgiltiga. Vilka fördelar ger mandarin för vår kropp? Och finns det någon skada från honom?
Mandarin är rik på vitaminer. Den innehåller den största mängden vitamin C. Pro-vitamin A och vitaminer i grupp B, P, K, D, E är betydligt sämre än den, men de räcker ändå för att gynna kroppen.
Förutom vitaminer innehåller mandarin element som magnesium, kalium och kalcium, vilket förbättrar ämnesomsättningen.
Mandariner är också rika på eteriska oljor som har en gynnsam effekt på människokroppen. Och det vita nätet som skiljer skalet från massan innehåller flavonoidglykosider som hjälper till att hålla blodkärlens väggar normala.
Mandariner för syn
Förutom vitamin A är ämnen som zeaxatin och lutein, som finns i mandarin, inblandade i att förbättra synen. De förbättrar blodtillförseln till ögonhålan och näthinnans tillstånd. Genom att konsumera ett par mandariner dagligen kommer du att förbättra den optiska nervens funktion avsevärt.
Fördelar med mandariner för mag-tarmkanalen
Först och främst ökar mandariner aptiten och normaliserar matsmältningsprocessen. De hjälper till med matsmältningen av fett genom att minska inflammation i gallblåsan och levern.
Tangeriner minskar tillväxten av patogena bakterier i mag-tarmkanalen, vilket kan hjälpa till att lindra symtom som flatulens och diarré. Och vitamin A, E, C och D förhindrar skador på tarmväggarna.
Mandariner för könsorganet
Ämnen som askorbinsyra och citronsyra, zink, fosfor har en gynnsam effekt på prostatakörtelns funktion hos män och hjälper till att normalisera menstruationscykeln hos kvinnor.
Mandariner för att öka immuniteten
Det är C-vitamin, mineraler och fytoncider som finns i mandariner som är en oumbärlig frukt under höst-vinterperioden, när förkylningar och virus rasar runt.
C-vitamin hjälper också till att sänka kolesterolhalten i blodet.
Kontraindikationer
Denna underbara frukt har dock vissa begränsningar. Man tror att om du använder denna produkt i stora mängder, minskar dess fördelar och skadan ökar. I genomsnitt rekommenderas det att konsumera 2-6 frukter per dag.
Först och främst är mandariner ganska starka allergener, så de bör ges noggrant till barn och personer som är utsatta för allergier.
Personer med duodenalsår och magsår bör också äta mandariner med stor försiktighet. Detsamma gäller patienter med gastrit med hög surhet.
Tangeriner kan stimulera frisättningen av stora stenar från njurarna och gallblåsan. Detta bör beaktas av personer som lider av dessa sjukdomar.
Fördelarna med mandariner för diabetes uppväger skadan. De hjälper till att minska många diabetesrelaterade störningar. Men i det här fallet bör du begränsa dig till cirka två mandariner om dagen.
