Solrosfrön är rika på aminosyror. De innehåller mycket vitamin E. Frön innehåller mycket kalorier, så de som följer deras figur bör inte låtas röra med sig. Och efter att ha ätit ett glas frön får din kropp en daglig dos vegetabilisk olja.
Det är nödvändigt
-
- frön;
- panorera;
- vatten;
- skeden.
Instruktioner
Steg 1
Skölj solrosfrön väl med kallt vatten innan du steker.
Steg 2
Förvärm en gjutjärnspanna.
Steg 3
Häll rena frön i stekpannan.
Steg 4
Rör fröna hela tiden med en sked, när fröna börjar "spricka", ta bort pannan från spisen och fortsätt omrörningen utan att stoppa.
Steg 5
När fröna slutar spricka, lägg dem på elden igen. Denna procedur måste upprepas tre gånger.
Steg 6
Häll de beredda stekta solrosfrön på en bricka och täck med en handduk i 10 minuter så att de "kokar" och svalnar.
