En lätt och hälsosam frukost i form av en smoothie, vad mer behövs för en person som upprätthåller en hälsosam livsstil. Naturligtvis kanske du inte gillar selleri och morötter i en näringsrik dryck, men för att få fördelarna och inte rynka pannan är det viktigt att kombinera grönsaker och frukter korrekt. Selleri i kombination med en banan känns till exempel praktiskt taget inte. Och morötter tillför sötma och en vacker nyans till drycken.
Det är nödvändigt
- - banan - 1 st.;
- - selleri med löv - 2 stjälkar;
- - morötter - 1 st.;
- - älskling - 1 tsk.
- - naturlig yoghurt, inga tillsatser - 100 g;
- - kanelpulver - 0,5 tsk;
- - persilja - 3-4 kvistar.
Instruktioner
Steg 1
Förbered dina ingredienser. Skölj morötterna, skala, skär i bitar. Det är bättre att välja en banan som är något övermogen. Skala, hugga. Tvätta selleri och skaka av överflödigt vatten.
Steg 2
Lägg skivor banan, morot och selleri i behållaren där du ska bearbeta maten. Lägg till yoghurt, du kan använda kefir. På lossningsdagar, ersätt yoghurt med vanligt dricksvatten. Häll i en sked honung, kanel och persilja. Slå alla produkter med en mixer, arbeta inledningsvis med låg hastighet och sedan med hög hastighet. Förbered en mjuk, fluffig blandning.
Steg 3
Häll banansellerismoothien i glasen. Erbjud mandel eller russin till en hälsosam frukost.
