Förmodligen är de flesta kvinnor bekymrade över beredningen av kostmåltider. Som du vet är soppa en av de viktigaste livsmedel som hjälper till att tillfredsställa hunger och hålla magen frisk. Så vilken soppa du ska välja, så att du senare inte betalar med extra centimeter i midjan? Vi kommer att försöka hjälpa dig med valet genom att beskriva ett utmärkt recept på en lätt dietssoppa.
Det är nödvändigt
-
- halvt skinn utan kycklingbröst
- ett halvt glas spannmål (bovete
- ris
- hirs eller någon annan som du väljer)
- 1 morot
- 3-4 potatisar
- 1 lök
- gröna efter smak
- salt-
- vatten
- panorera
- samt en laddning av glädje och entusiasm
Instruktioner
Steg 1
Koka hälften av det skinnfria kycklingbröstet tills det är ömt. Kycklingbröst måste förbehandlas och tvättas. Vi använder kycklingkött, för det erkänns av nutritionister som det lägsta i kalorier. Om du vill bli av med fettet i din soppa helt, töm ut buljongen där köttet tidigare tillagats och lägg till nytt vatten i potten. Naturligtvis tar den här metoden att förbereda en dietssoppa lite längre tid.
Steg 2
Skär potatisen i kuber och koka med kycklingen. Lägg till finhackad lök där. Om du inte är ett fan av lök, lägg hela lök; det kommer att ge soppan arom och lägga till näringsämnen, och sedan kan du enkelt bli av med den genom att ta den ur soppan.
Steg 3
Kasta de tvättade spannmålen i soppan, glöm inte att röra om då och då. Ris kan användas, men kom ihåg att det tenderar att smälta långsamt i människokroppen.
Steg 4
Riv de skalade morötterna eller skär i skivor efter cirka 15 minuter och lägg i soppan. Kycklingen kan redan tas bort.
Steg 5
Kontrollera att alla grönsaker är beredda och deka bordet! Vi rekommenderar att du lägger till örter i vår lätta soppa för smak. Detta kan vara dill, koriander eller persilja. De innehåller praktiskt taget inte kalorier, men alla vet fördelarna. Smaklig måltid!
