Orange och rött har länge ansetts som färgerna på glada människor. Och med regelbunden konsumtion av orange frukt och grönsaker är du garanterad att förbättra din ämnesomsättning, öka din immunitet och enligt vissa forskare öka din sexuella energi.
Orange fruktsammansättning
Den viktigaste komponenten som ger en ljus färg är betakaroten - "moder" av vitamin A, utan vilken kroppens normala funktion är omöjlig. Betakaroten stärker nervsystemet och immuniteten, varför apelsinfrukter och grönsaker rekommenderas för alla - barn och gravida kvinnor, idrottare och äldre.
Orange grönsaker och frukter innehåller en annan mycket viktig substans för vår kropp - beta-kryptoxanin. Det har en antiinflammatorisk effekt och människor som ständigt konsumerar produkter som innehåller det säkerställer sin ålderdom utan ömma leder. Betakryptoxanin är också en utmärkt antioxidant. Orange frukter är särskilt fördelaktiga för barn, eftersom betakaroten och vitamin A bidrar till normal tillväxt och utveckling av kroppen.
Fördelarna med apelsingrönsaker och frukt
Morötter är en traditionell grönsak, en av de mest populära. Den kan konsumeras både rå och användas vid matlagning. Förutom vitamin A och beta-karoten innehåller morötter B-vitaminer, PP-vitamin, K-vitamin och C-vitamin, samt ett komplex av spårämnen. Att äta morötter hjälper till att sänka nivån av "dåligt" kolesterol och minskar sannolikheten för hjärt-kärlsjukdom avsevärt.
Apelsin är en underbar kostprodukt som förbättrar matsmältningen. Det bör dock noteras att apelsiner, liksom andra citrusfrukter, är kontraindicerade för personer som lider av magsår och gastrit med hög syra. Apelsiner innehåller många antioxidanter och hjälper till att förhindra åldrande i kroppen. Bara en apelsin ger ditt dagliga behov av C-vitamin, och fruktens fiber ger dig en känsla av fyllighet i flera timmar. Fördelen med apelsiner är att de innehåller folsyra.
Persimmon är en annan orange frukt som ofta ingår i kosten för olika dieter. Persimmons innehåller många vitaminer och mineraler, inklusive mangan, kalcium, jod och järn. Det är också värt att notera att denna orange frukt innehåller friskt pektin, ett komplext kolhydrat som hjälper matsmältningssystemets normala funktion.
