Gröt anses utan tvekan vara en ganska hälsosam produkt. Först och främst för att det är en källa till mineraler, vitaminer och naturligtvis fibrer. Hur man lagar gröt från flera flingor? Jag erbjuder ett enkelt recept på flingorgröt.
Gröt är en näringsrik och hälsosam produkt som innehåller många ämnen som är nödvändiga för människokroppens normala funktion. Varje spannmål som gröt tillagas av är användbart på sitt eget sätt.
Bovete innehåller till exempel B-vitaminer, vitamin E och organiska syror. Gröt från denna spannmål är mycket tillfredsställande. Det är också lämpligt för frukost, även för de minsta.
Ris är en sken för allergiker. Denna spannmål innehåller vitamin B, zink, jod, järn, karoten och andra användbara ämnen.
Hirse är rik på vitamin D eller som det också kallas "solens vitamin". Hirssgryn innehåller kalium, stärkelse och aminosyror.
Majs är en källa till olika vitaminer, liksom kisel och järn. Gröt gjord av denna spannmål är en ganska kaloriprodukt som kommer att lindra hunger under lång tid.
Vetegryn används inte så ofta som ovan, men är mycket användbara eftersom de innehåller en stor mängd fiber.
Gröt, som består av flera typer av spannmål, kallas också multigrain. Det är hon som anses mer näringsrik och kommer att ge fler fördelar.
Mitt recept är väldigt enkelt och lätt att komma ihåg med formeln 1 + 1 + 1 + 1. För matlagning behöver vi (för 2 portioner) en matsked av varje flingor. Jag använder vanligtvis ris, majs, vete och hirs, men du kan experimentera och lägga till andra.
Häll 2 koppar vatten i en skänk eller kastrull och koka upp. Häll sedan ut alla spannmål och koka tills nästan allt vatten har avdunstat, häll sedan i ett eller två glas mjölk (om du vill laga en inte så tjock gröt, tillsätt mer mjölk) och koka tills det är ömt. Täck gröt med en handduk för att svälla, servera med smör eller sylt.
