Vissa människor tycker mycket om att tugga på solrosfrön. Det finns dock olika rykten och berättelser om den här produkten. Till exempel, om det finns många frön, ökar sannolikheten för blindtarmsinflammation. De säger att de täpper tarmarna och kan komma in i bilagan. Någon tycker att peeling av solrosfrön betyder att du förstör tänderna. Men faktiskt, vad är mer från solrosfrön - bra eller dåliga?
Instruktioner
Steg 1
Vilka är fördelarna med frön? Objektivt sett är solrosfrön en extremt hälsosam produkt. När allt kommer omkring är de rika på omättade fettsyror, vilket hjälper till att sänka kolesterolhalten i blodet och förhindra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Steg 2
Förutom omättade fettsyror innehåller frön många vitaminer: E, A, D, grupp B. Men vitamin E spelar en viktig roll för att förebygga hjärtsjukdomar och främjar hudens elasticitet, vitamin A är nödvändigt för god syn, D-vitamin säkerställer absorptionen av kalcium i kroppen, tack vare vilken bibehåller styrkan i skelettbenen. B-vitaminer är viktiga för att nervsystemet ska fungera normalt.
Steg 3
Solrosfrön innehåller också ett antal spårämnen, främst zink, som stöder immunitet och det normala tillståndet i huden, naglarna och håret och magnesium, vilket är nödvändigt för att kardiovaskulära och nervsystemet fungerar.
Steg 4
Dessutom hjälper själva processen med att äta frön att lindra nervös spänning, kan dränka sugen efter tobak. Det är ingen slump att människor som vill sluta röka rekommenderas att gnaga frön. Som du kan se finns det många fördelar med den här produkten.
Steg 5
Vilken skada kan orsaka solrosfrön? Rykten om att äta frön kan framkalla en attack av blindtarmsinflammation bygger inte på någonting. Men människor som har för tunn tandemalj borde verkligen inte äta mycket frön, detta kan driva utvecklingen av karies. Vissa människor klagar på att tandemaljen bryts ner efter att fröna har knäppts.
Steg 6
Dessutom, med alla de obestridliga fördelarna med solrosfrön, får man inte glömma att detta är en kaloririk produkt. 100 gram frön innehåller över 500 kalorier! Ett glas frön har ungefär samma energivärde som en servering fläskkebab. Därför måste människor som vill gå ner i vikt och bara följa figuren följa måttlighet genom att använda frön (även om de verkligen gillar att gnaga dem). Frön påverkar också stämbanden negativt, så sångare utesluter dem från sin kost.
Steg 7
Slutligen, det sista: när man rostar frön förstörs de flesta näringsämnen som de är så rika på. Därför är det bättre att inte steka dem utan bara torka dem. Det bör noteras att oraffinerade frön är de mest användbara eftersom fetter oxideras i raffinerade korn.
