En lätt diet baserad på denna grönsak gör att du kan gå ner i vikt utan att svälta. Broccoli är en typ av kål som innehåller ett unikt komplex av vitaminer och mineraler.
Genom att följa broccoli-dieten i 10 dagar kan du inte bara bli av med 5 kg övervikt utan också stärka din egen immunitet. Att gå ner i vikt underlättas av det höga innehållet av C-vitamin och kalcium i denna kål, vilket påskyndar ämnesomsättningen. Du bör äta en portion ångad broccoli eller lätt saltat vatten vid varje måltid.
På den första och andra dagen, gör upp följande diet: äta frukost 200 g kål, 1 kycklingägg, svart te eller kaffe; du kan äta med 150 g kokt kyckling, buljong och 150 g broccoli; äta middag med 250 gram broccoli och te.
På den tredje och fjärde dagen kan du diversifiera menyn med grönsaker och smör. Förbered till exempel en grönsaksgryta, 150 g broccoli och mineralvatten till frukost. Du kan äta med en sallad med 1 lök och 2 tomater, kryddat med olivolja, 200 g broccoli och ett glas färskpressad juice. Upprepa frukostmenyn till middag, men drick örtte istället för mineralvatten.
På den femte och sjätte dagen, gör frukostar med 100 g broccoli, 100 g kokt nötkött, 2 msk. l. gräddfil. Drick med kefir 2,5% fett. Lunchen bör bestå av 200 g broccoli, en servering spagetti med durumvete. Till middag serverar du 150 g kokt nötkött, ett glas citronbalsam med 1 tsk. honung.
Den sjunde och åttonde dagen kan startas med 100 g broccoli, 2 ägg, svart te. Ät med 300 ml kycklingbuljong, 100 g broccoli, en massa persilja. Tillsätt gröna och kål i soppan. Middag med 100 gram broccoli, 2 skivor rågbröd, ett glas tomatjuice.
På den nionde och tionde dagen inkluderar kosten en frukost med 100 g broccoli, råa morötter. Ät väl 100 g broccoli, 100 g kokt fisk. Middag 200 g broccoli, 1 tomat, 1 potatis kokt i en jacka, tvätta ner med ett glas rosen höfter med 1 tsk. honung.
