Det visar sig att det är fullt möjligt att äta och inte gå upp i vikt samtidigt. Allt detta beror på vissa egenskaper hos människokroppen, och genom att jämföra dem med tecken på mat får du möjlighet att äta vad som helst, men inte bli fet.
Instruktioner
Steg 1
Egenskaperna hos ananas, grönt te och grapefrukt är kända för de flesta - de hjälper till med viktminskning. Men hemligheten är dold i vår kropp - när en person är ung och frisk arbetar hans metaboliska process aktivt, tack vare vilken han kan äta och inte bli fet. Med åldern, efter cirka 27-35 år, börjar den metaboliska processen att sakta ner, och istället kommer katabolism. Det är då du bör vara försiktig, eftersom sannolikheten för att få övervikt ökar avsevärt.
Steg 2
Men det finns en enkel väg ut ur denna situation - du behöver bara fortsätta det normala metabolismarbetet. Det finns speciella livsmedel som hjälper ämnesomsättningen. Dessa inkluderar citrusfrukter, grönt te, svart kaffe, olivolja och grönkål. Med den dagliga användningen av dessa produkter ökar en person metabolismen, vilket gör att han kan äta och inte bli bättre.
Steg 3
Det är nödvändigt att komma ihåg en sak till - du behöver inte utesluta fetter från din kost. För kroppens normala funktion är det nödvändigt att ta emot minst 20 och högst 50 g fett per dag, varav 70% måste vara av vegetabiliskt ursprung. Detta innebär att kakor och andra mjölprodukter inte ingår här.
Steg 4
Dessutom måste kroppen ta emot kolhydrater och proteiner. Om du inte driver sport bör det dagliga proteinintaget inte vara högre än 0,8 g per 1 kg kroppsvikt, eftersom ett överskott kommer att skada levern. Det finns inga särskilda begränsningar för kolhydrater. Snabba kolhydrater är nödvändiga för alla, för tack vare dem fungerar människokroppen.
