Ofta köper vi produkter utan att tänka på vilka fördelar de ger för kroppen och vad de negativa konsekvenserna av deras användning kan vara. Denna artikel hjälper dig att välja hälsosam mat att äta så ofta som möjligt.
Vitlök
Det är denna grönsak som hjälper till att förhindra förkylning. Om du är rädd för kollektivtrafik på grund av människor som nyser hela tiden, ät sedan vitlök. Det kommer att hindra bakterier från att spridas.
En fisk
Det är värt att äta det minst en gång i veckan. Det är bäst att välja fet fisk eftersom den innehåller den högsta mängden fettsyror som förhindrar att inflammation sprids. Dessutom innehåller fisk mycket D-vitamin, vilket har en gynnsam effekt på immunsystemet. Viktigast är att fisken är näringsrik och tillfredsställande under större delen av dagen.
Gurkmeja
Det verkar på kroppen nästan som ett antibiotikum. Det används ofta för att förhindra leversjukdom och för att läka halsen. Dessutom passar gurkmeja bra med nästan vilken maträtt som helst: grönsaker, kyckling, kött och till och med bakverk.
Honung
Byt ut socker med honung så märker du skillnaden nästan omedelbart. Det är särskilt viktigt att använda honung på vintern, eftersom det förhindrar att förkylning sprids i kroppen. Det är särskilt bra att göra en drink: blanda 2 teskedar honung, 1 tesked ingefära med ett glas varmt men inte kokande vatten. Det är inte bara gott, utan också användbart: det stärker immunförsvaret och hjälper till med ont i halsen.
