Växter som växer i tropikerna och har rika, välsmakande frukter kallas datum. I muslimska länder, sedan antiken, anses datum vara helig mat, medan dessa frukter är en mycket välsmakande och hälsosam delikatess, liksom mycket användbar.
Datum kan förbättra hälsan hos vuxna och barn. I arabiska länder kallas dadlar "öknens bröd" eftersom de innehåller en stor mängd näringsämnen som är så nödvändiga för människor.
Fördelarna med datum
Datum innehåller kolhydrater, fetter och värdefulla proteiner, samt alla typer av vitaminer och mineraler, såsom kalcium, natrium, mangan, zink, samt kostfiber och pektiner.
Datum är ett utmärkt botemedel mot cancer. Dessutom har ämnena i dessa torkade frukter en utmärkt effekt på hjärtmuskeln.
Dessa frukter har också en gynnsam effekt på tarmarna, levern och njurarna, medan de kan tona en person, lindra trötthet och stärka immuniteten.
Datum är bra för det mänskliga nervsystemet eftersom de innehåller aminosyran tryptofan, som kan förbättra humöret, normalisera sömnen och stabilisera mental hälsa.
Datum är bra för gravida kvinnor eftersom de har en gynnsam effekt på livmoderns muskler och hjälper till att underlätta förlossningsprocessen. I framtiden, under amning, bör kvinnor inte glömma bort denna frukt, som kan berika mjölk.
För att förbättra mäns hälsa är datum en oersättlig produkt som renar blodet och ökar styrkan samt förbättrar spermieproduktionen.
Datum skadas
Datum rekommenderas inte för personer med diabetes eftersom de ökar mängden socker i blodet. Dessutom är datum en ganska kaloriprodukt, eftersom deras överdrivna konsumtion kan leda till bildandet av extra pund.
Vid problem med tänder och karies är det bättre att inte äta dadlar, eftersom sockerarterna i sin sammansättning påverkar tänderna emalj aggressivt. I detta fall kommer karies att kompliceras av pulpit efter några dagar.
Äta datum
Den dagliga dosen av denna frukt är 5 stycken per dag. För ett litet barn räcker det med 1-2 frukter. Det är denna mängd torkade frukter som räcker för att fylla kroppen med nödvändiga ämnen och vitaminer.
Du bör inte äta mer än 300 gram dadlar per dag, eftersom du kan få motsatt effekt av denna frukt: matsmältningsprocessen kommer att försenas och tarmarna svarar med förstoppning.
Därför bör du följa konsumtionen av datum så att denna hälsosamma frukt inte skadar din kropp.
