Som alla produkter kan solrosfrön ha både positiva och negativa effekter på människokroppen. Allt beror på hur mycket du ska använda dem. När de används korrekt kommer solrosfrön bara till nytta.
Fördelarna med solrosfrön
Solrosfrön är användbara på grund av deras höga innehåll av vitamin B, A, E, D. Tillsammans med detta hjälper de till att sänka kolesterolnivån i blodet. Frön kan lagras under lång tid utan att förlora sina fördelaktiga egenskaper. Även på vintern är fördelarna med solrosfrön höga på grund av närvaron av sådana makronäringsämnen som jod, zink, kalcium, fluor och järn. Aminosyror finns i proteinet av frön. Bland de ämnen som är användbara för kroppen som finns i fröna kan man också notera en stor mängd folsyra, liksom vitamin B6. De innehåller samma mängd kalcium som i yoghurt eller gräddfil och flera gånger mer magnesium än till exempel i bröd.
De som vill gå ner i vikt kan inkludera en liten mängd solrosfrön i kosten. Det är bättre att äta dem precis före måltiderna, eftersom de minskar aptiten något. Mer än användbara solrosfrön för personer som lider av sjukdomar i njurarna, gallblåsan, levern, bukspottkörteln. I små mängder kan solrosfrön användas som en förebyggande åtgärd mot hjärt-kärlsjukdomar.
De som ofta skalar frön har slät hud, starka naglar och vackert hår. Bland folkrecept kan du ofta hitta användningen av krossade frön som en skrubb för ansiktet och kroppen. Nyttiga ämnen absorberas i huden, återfuktar, ger näring, rengör och får den att se yngre ut.
Frön är också ett bra sätt att lindra nervös spänning. Irritation och nervositet kommer att lindra som en hand efter ett glas stekt solrosfrön.
Det är viktigt att veta
Denna produkt kan klassificeras som kaloririk, så den optimala delen av frön per dag är två till tre matskedar. Det rekommenderas inte att steka fröna i en kastrull. Om råa frön inte verkar så goda är det bättre att torka dem i ugnen.
För att förhindra att emaljen förstörs måste du rengöra fröna med händerna. I detta fall finns det ingen anledning att frukta för tändernas tillstånd. Men sångare bör helt överge användningen av denna produkt, eftersom det finns en risk att förstöra stämbanden.
Faran representeras av otvättade frön, eftersom de kan orsaka en smittsam sjukdom. Innan du torkar fröna i ugnen är det bättre att skölja dem i varmt vatten. När du väljer mellan skalade och oskalade frön är det bättre att föredra det senare, eftersom de inte oxiderar tack vare den skyddande huden.
