Frukost är den viktigaste måltiden. Det ger energi hela dagen. Ibland beror kvaliteten på frukosten på hur framgångsrik hela dagen blir. En god och hälsosam frukost garanterar inte bara hälsa utan skönhet och framgång.
Instruktioner
Steg 1
Min personliga ledare i denna verksamhet är gröt. Det är snabbt och enkelt att förbereda, gott, tillfredsställande, hälsosamt och billigt. Det kan vara helt annorlunda varje dag. Havregryn, bovete, ris, hirs och så vidare. Du kan lägga till nötter, frukt, kanderad frukt, sirap, choklad och kokosflingor och till och med färgade chokladdrager. Alla barn kan få havregryn - en mycket öm gröt erhålls.
Personligen är min frukost en klassisk havregryn med en bananbit, jag lägger inte ens till salt och socker där - jag vill inte. Jag har inte tid att laga gröt, jag gör det lättare: jag häller spannmålen i en skål, häller den med kall mjölk och lägger den i mikrovågsugnen i 2 minuter med full effekt. Det finns dagar då jag inte har möjlighet att äta lunch och middag, men frukosten sparar mig från trötthet, hunger ilska och magproblem.
Steg 2
Flingor med mjölk är också en mycket hälsosam, snabb och välsmakande frukost. Men efter det vill jag äta mycket snabbare än efter gröt. Inte lämpligt för daglig användning, men då och då är det möjligt.
Steg 3
Mysli med mjölk. Inte alla älskar dem, men om du provar dem, då ett mycket anständigt frukostalternativ. Men då, bara ibland, för en förändring.
Steg 4
Omelett eller äggröra. Åh, barnens favoriträtt. Här kan du experimentera som du vill. Tillsätt tomater, korv, korv där, strö över riven ost och så vidare. Förresten, se till att prova den afrikanska skålen - äggröra med dadlar. Först stekas dadlarna, titta noga, då de brinner snabbt och kör sedan in äggen som vanligt. Denna maträtt aktiveras under mycket lång tid. Äggröra kan också kokas direkt i mikrovågsugnen.
