Frukost är grunden för dagen. Detta är ett välkänt faktum. Han ger oss energi och ger oss styrka att lösa vardagliga problem. Följaktligen bör frukosten vara näringsrik och hälsosam för kroppen. Men som det visade sig kan inte alla produkter med sådana kvaliteter utgöra morgondieten. Låt oss ta reda på vilka livsmedel du inte kan äta på fastande mage och varför.
Denna grupp inkluderar apelsiner, kiwi, ananas och andra frukter, vars användning på fastande mage kan orsaka allergier och provocera gastrit. Innan du dricker ett glas citrusjuice måste du äta frukost med havregryn.
Dessa frukter har också svartlistats till frukost på grund av deras höga magnesiuminnehåll. Detta element är ansvarigt för regleringen av det kardiovaskulära systemet. Experter säger att att äta bananer på morgonen på fastande mage kan störa balansen mellan kalcium och magnesium i kroppen. Och detta minskar i sin tur stressmotstånd, orsakar svaghet, yrsel och arytmi.
Färska sallader och bara råa grönsaker själva är mycket hälsosamma livsmedel, rika på mikronäringsämnen och fiber. Glöm inte de syror de innehåller. Det är på grund av denna komponent som experter inte rekommenderar att äta råa grönsaker på fastande mage - detta kan orsaka gastrit och till och med magsår.
Kanske kommer många att bli förvånade, men yoghurt kom också in på den ökända svarta listan. Och allt på grund av mjölksyrabakterierna som finns i den. Som det visade sig behöver vår kropp dem inte på morgonen. Således är fördelarna med denna produkt, konsumeras på fastande mage, tyvärr noll. Nutritionists rekommenderar att du äter yoghurt ett par timmar efter frukost eller på kvällen.
På morgonen vaknar vår kropp bara, och inte alla organ i mag-tarmkanalen är redo att omedelbart börja arbeta i full kraft. Att äta godis på fastande mage belastar bukspottkörteln. Hon kan fortfarande inte producera rätt mängd insulin, vilket leder till höga blodsockernivåer.
Konstigt nog, men den drink som många älskar kan inte drickas på tom mage på morgonen. Naturligtvis talar vi om tjockt och aromatiskt bryggt kaffe. Som framgår av forskningen från specialister irriterar det magens slemvävnad, vilket bidrar till produktionen av en stor mängd magsaft. Och detta kan prova gastrit.
Och den sista punkten på svartlistan är kalla drycker. Ack, de kan inte starta matsmältningsprocessen ordentligt. Därför är det bättre att ersätta dem med varma. Förresten, detta inkluderar också vatten, som vissa människor dricker på morgonen för att underlätta matsmältningen. Vattentemperaturen bör vara rumstemperatur eller något högre.
