Förmodligen har alla som åtminstone är lite förtjusta i dieter och försöker övervaka sin kost hört talas om detta koncept. Mat med ett kaloriinnehåll är att livsmedel som tas upp mycket mer energi än i denna mat.
De flesta grönsaker är exempel. Gurkor, morötter, tomater … Kaloriinnehållet i alla dessa produkter är försumbar och en stor mängd energi går till bearbetning.
Det är värt att nämna förekomsten av livsmedel vars kaloriinnehåll är noll. Dessa inkluderar en mängd sockerersättningar och alla typer av gröna. Det finns inga stärkelsocker i deras sammansättning, men cellulosa ersätter dem, som inte kan absorberas av människor.
Kommer att äta mat med ett kaloriinnehåll verkligen hjälpa till att gå ner i vikt?
Låt oss ta ett exempel: en medelstor gurka innehåller cirka tjugo kilokalorier. Under sin absorption kommer kroppen att spendera tjugofem kalorier. Kan de förlorade fem kalorierna hjälpa dig att kasta några extra pund? Naturligtvis inte.
Ja, kaloriinnehållet i den totala dagliga kosten kommer att minska avsevärt, men är det vettigt? I alla livsmedel som har negativa kalorier är mängden kilojoules energi också oerhört låg. Du måste äta en enorm mängd mat med ett negativt kaloriinnehåll, så att den energi som erhålls från dem blir lika med den tillgängliga energin, till exempel i ett par kycklingben. När proteiner absorberas spenderas cirka 35-45 procent av kalorierna. För fetter och kolhydrater är dessa siffror mycket mer blygsamma - cirka 6 procent.
En viktig anmärkning: när du konsumerar proteiner, för att de ska kunna absorberas och vara användbara och deponeras i fett på onödiga platser, är det absolut nödvändigt att spela sport. När man äter mat med ett kaloriinnehåll är sport inte nödvändigt, men detta plus är absolut inte signifikant, jämfört med nackdelarna som beskrivs ovan.
Livsmedel som effektivt går ner i vikt med minus kaloriinnehåll
Ja, ja, trots allt är de det! Den mest användbara produkten med ett kaloriinnehåll är dricksvatten. Alla vet att hon absolut inte har några kalorier. Denna mirakulösa produkt hjälper till att rengöra kroppen från skadliga ämnen, minska vikten och bränna kalorier och påskynda ämnesomsättningen. Det är nödvändigt att dricka minst två liter rent dricksvatten per dag utan orenheter för att detta ska ge verkliga fördelar. Det är användbart att dricka varmt vatten eller omvänt iskallt. Detta kommer att bränna ännu fler kalorier.
En annan sådan produkt är grönt te. Minuscule mängd kalorier - ungefär tio i en cirkel. Och det tar ungefär fyrtio att smälta. Men du kan också dricka det med isbitar.
Sammanfattningsvis måste det sägas att det fortfarande är nödvändigt att konsumera mat med ett kaloriinnehåll minus, men bara i kombination med proteiner vid huvudmåltiderna.
