En gång i veckan är det lämpligt att rengöra kroppen, detta kan enkelt göras med hjälp av en fastedag på en dag. Jag erbjuder dig en provmeny för en sådan dag.
Morgon. Omedelbart efter sömn, drick ett glas kallt kokt vatten med tillsats av 1 matsked nypressad apelsin- eller citronsaft.
Frukost. Förbered frukost på kvällen: häll ett glas bovete eller havregryn i en glasskål och häll två glas kokande vatten. Täck skålen med lock och lägg åt sidan över natten. Denna ångade gröt blir din frukost.
Middag. Gör en sallad av råa grönsaker (rödbetor, pumpa, kål, morötter) och svamp kokt utan salt. Koka dig en liten bit kyckling eller fisk.
Mellanmål. Riv äpplet och morötterna på ett grovt rivjärn, om så önskas, tillsätt 1 tesked flytande honung.
Middag. Koka eller baka andra grönsaker än potatis utan olja. Gör dig ett ingefära te (riv ingefära och lägg till svart eller grönt te innan du brygger).
Under dagen kan du bara dricka svalt kokt vatten utan gas.
