Att gå ner i vikt på kål är verkligt. Det viktigaste är att använda det korrekt och kombinera en kåldiet med fysiskt arbete. Denna grönsak kan rengöra kroppen från toxiner och toxiner, samt normalisera tarmens rörlighet.
Det är ingen hemlighet att grönsaker och frukter innehåller många vitaminer och användbara mikroelement, och viktigast av allt - en liten mängd kalorier, tack vare vilka dessa produkter rekommenderas för överviktiga människor. Kål i detta avseende tar en ledande position, eftersom 100 g av denna grönsak innehåller endast 20 Kcal. Det vill säga kroppen spenderar mycket mer energi på matsmältningen än den får från konsumtionen. Därför är det riktigt att gå ner i vikt på kål, men inte så lätt.
Regler för användning av kål
För det första är vitkål lämplig för viktminskning på grund av dess förmåga att snabbt fylla magen, vilket skapar en känsla av mättnad. Men denna rekommendation gäller sommar, tidig kål. Senare kan inaktuella grönsaker orsaka uppblåsthet och magbesvär. Därför är det bättre för personer som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, levern och njurarna att bekämpa övervikt med hjälp av andra typer av kål, till exempel broccoli eller blomkål.
För det andra måste du använda en färsk produkt utan salt, eftersom den kan hålla kvar vätska i kroppen. Även om det finns många alternativ för dieter på salt surkål, som förresten innehåller ännu fler näringsämnen. Under viktminskningsperioden är det inte förbjudet att dricka kåljuice. Det rekommenderas att koka kål till rätter eller äta den rå, och använd en liten mängd solrosolja och citronsaft som förband.
Du kan inte "sitta" på kål i mer än fem dagar, annars kommer kroppen att börja uppleva proteinbrist och börja konsumera den från musklerna. Dessutom, efter de så kallade monodieterna, som gör att du kan gå ner i vikt avsevärt, kommer han lika snabbt tillbaka. Därför är användningen av vitkål bäst i kombination med magert kött, fisk, grönsakssoppor, spannmål och frukt. Du bör dricka minst 2 liter vätska om dagen och regelbundet inkludera dill och fänkål i din kost för att minimera uppblåsthet.
Fördelarna med kål under viktminskning
Färsk kål och rätter baserade på den, som konsumeras dagligen, kommer inte bara att bidra till viktminskning utan ger också kroppens dagliga behov av C-vitamin, vilket är så nödvändigt under förkylning och influensaepidemier. Denna grönsak är rik på tartronsyra, kalcium, järn, fosfor, magnesium, koppar, kobolt, zink, organiska syror, folsyra, etc. Och överflödet av kostfiber hjälper till att rensa kroppen från toxiner och toxiner, normalisera tarmens rörlighet. Men alla som går ner i vikt på kål måste komma ihåg att för att uppnå 100% av resultatet och för att konsolidera det är det nödvändigt att hantera problemet med övervikt på ett komplext sätt, vilket innebär att du måste öka din fysisk aktivitet.
