Sommarmåltider har sina egna egenskaper. Att äta vissa livsmedel kan vara skadligt för din hälsa och ditt utseende.
Instruktioner
Steg 1
Vid varmt sommarväder bör man vara särskilt försiktig med livsmedel med mycket fett. Det här handlar inte om kaloriinnehållet, utan om särdragen hos sammansättningen av sådan mat. När de utsätts för värme blir fett en idealisk grogrund för många typer av bakterier som orsakar matsmältningsbesvär. Du behöver bara äta färska produkter, och det är bättre att vägra konfektyrprodukter som förvaras vid rumstemperatur.
Steg 2
På sommaren bör du begränsa användningen av kryddor, kryddor och kryddor med en uttalad skarp smak. Komponenterna som utgör dem kan orsaka överdriven svettning i kroppen. Du bör inte utesluta kryddor från kosten, men det är bättre att föredra örtkrydda (kummin, lagerblad, oregano).
Steg 3
Stor försiktighet bör tas med livsmedel med mycket salt. Svullnad i vävnader orsakas främst av vätskeretention i kroppen. Salt är en av de främsta orsakerna till denna effekt, därför kommer en begränsning av dess innehåll i mat att bli ett slags förebyggande av ödem. Det är inte värt att ge upp salt mat helt, men det rekommenderas att avsevärt minska mängden i den dagliga kosten.
Steg 4
En av de största farorna vid varmt väder är alkoholhaltiga drycker. Under påverkan av höga temperaturer ökar inte så mycket berusningsgraden efter att ha druckit alkohol flera gånger, men den toxiska effekten av dess komponenter på kroppen. Att dricka alkoholhaltiga drycker bör ske med stor försiktighet.
