Avitaminos är ett smärtsamt mänskligt tillstånd som uppstår när en eller flera vitaminer saknas under lång tid. Vanligtvis manifesterar vitaminbrist med vårens början när kroppen har använt sin vitaminresurs.
Brist på ett eller annat vitamin kan diagnostiseras oberoende utan att behöva besöka medicinska institutioner och ta dyra tester. För att bestämma vilket vitamin som saknas måste man noggrant bedöma personens utseende, välbefinnande och behov.
Så, huden i ansiktet och kroppen skalar, detta indikerar en akut brist på vitamin A (betakaroten) och fettsyror. För att kompensera för bristen på dessa vitaminer är det nödvändigt att inkludera vegetabiliska oljor, nötter och frön och fet fisk i den dagliga kosten. Försämrad syn kan också indirekt indikera brist på betakarotener.
Om, även en mindre effekt på huden orsakar blåmärken som inte läker under lång tid, är detta ett typiskt tecken på en akut brist på vitamin C. Vid brist på detta vitamin kan tandköttet bli inflammerat och blöder. I det här fallet är det nödvändigt att äta så mycket färsk frukt och grönsaker, örter, nyponbuljong som möjligt.
Långvariga sprickor och kramper i munhörnorna, ömma och fläckiga läppar indikerar brist på vitaminer i grupp B. De finns i stora mängder i spannmål, fullkornsbröd, lever, äggula och baljväxter.
Avitaminos kan kännas igen av ett antal andra tecken:
- dåsighet och trötthet;
- problem med matsmältningssystemet;
- håravfall;
- tandproblem
- sömnstörning;
- frekventa förkylningar
- frekventa humörsvängningar.
