Hur Man Avvänjer Ett Barn Från Skräpmat

Hur Man Avvänjer Ett Barn Från Skräpmat
Hur Man Avvänjer Ett Barn Från Skräpmat

Video: Hur Man Avvänjer Ett Barn Från Skräpmat

Video: Hur Man Avvänjer Ett Barn Från Skräpmat
Video: Barndietisten: Så får du barnet att äta - Nyhetsmorgon (TV4) 2024, Mars
Anonim

Enligt experter från Världshälsoorganisationen är cirka 18% av världens befolkning överviktig. Enligt statistiken är vart femte barn överviktigt.

Hur man avvänjer ett barn från skräpmat
Hur man avvänjer ett barn från skräpmat

Det finns många anledningar till att övervikt uppträder. I vissa fall är det associerat med störningar i det endokrina systemet eller sjukdomar i matsmältningssystemet. Men oftast ligger orsaken i felaktig kost, försummelse av växtfiber, oförmåga att kontrollera hunger etc.

Ofta inför föräldrar själva i sitt barn en vana att tugga hela tiden och tror att barnet inte äter tillräckligt. En sked för mamma, den andra för pappa … Det är bekant, eller hur? För att undvika hälsoproblem och övervikt är det bättre att ignorera halvfabrikat, godis i stora mängder, chips, kex och allt som innehåller livsmedelstillsatser under de tre första åren av ett barns liv. Dessa livsmedel är beroendeframkallande och innehåller mycket kalorier.

Om barnet redan äter sådan mat måste du försöka, om inte ta bort det helt, minimera åtminstone dess närvaro på barnens bord.

Så barnet vägrar samma produkter hela tiden, det kan betyda att det är obekvämt med deras användning eller de är helt enkelt inte efter hans smak. I sådana fall måste barnet erbjudas ett hälsosamt alternativ: keso, frukt, mager fisk eller kyckling, etc. Om barnet omedelbart behöver godis och kakor med te kan du säkert skicka från bordet till nästa måltid.

Socker och godis är också beroendeframkallande. Du bör inte hålla godiset offentligt för att inte provocera barnet. Förskolebarn kan redan få efterrätter för te (inte mycket och inte ofta), men det är bättre för spädbarn att ersätta dem med torkad frukt eller bär, om det inte finns någon matallergi.

Det rekommenderas inte heller att helt beröva barnen desserter, annars absorberar de sötsaker smygande, på en fest eller under skolpauser. Den idealiska lösningen skulle vara att ge godis på morgonen och separat från huvudmåltiden.

Att försöka avvänja ett barn från skräpmat, du borde inte äta det i närvaro av ett barn, det är bättre att lägga chips och kex på den långa hyllan.

Kontroll över en elevs ekonomi kan också hjälpa till att eliminera utgifterna för skräpmat, och de sparade pengarna kan läggas åt sidan och köpa något som barnet behöver mycket (en bok, en målarbok, en skrivmaskin eller docka, en cykel osv..).

Om barnet inte besöker skolans cafeteria, måste en behållare med rätt mellanmål finnas i ryggsäcken.

Rekommenderad: