Ofta betalar söttand för högt pris för sin kärlek till desserter - överviktiga. Hårda avgifter kan undvikas genom att känna till några regler.
Godis utan att skada figuren
Vad man ska välja: godis eller en attraktiv figur?
Svaret på denna fråga drömmas om av miljontals söta tänder runt om i världen. Vad händer om du inte behöver välja? Du kan ha en smal figur och äta choklad och kakor utan ett samvetsstycke.
5 regler för att äta desserter
Minska kalorierna. En vuxen måste äta cirka 2000 kcal per dag för att hålla kroppen i funktionsdugligt skick. Granska din diet, välj en efterrätt inte för 500 kalorier utan för 200. Du kan till exempel äta två remsor choklad eller en halv kaka.
Välj rätt godis. Honung, torkad frukt, mörk choklad, naturlig sylt är enkla sötsaker som inte bara hjälper till att släcka begäret efter olika livsmedel utan också ger kroppen en energiboost under hela dagen.
Ät något sött till frukost. På morgonen arbetar vår kropp mer aktivt. Han absorberar mat snabbare och bränner kalorier. Att ta godis på kvällen kan framkalla sömnlöshet och ansamling av fettmassa.
Börja med sporter. En aktiv promenad eller jogging hjälper till att uppmuntra och minska sötsug, och marshmallows eller marmelad efter sådan aktivitet kommer inte att skada din figur.
Håll koll på kompositionen. Var uppmärksam på sammansättningen av dina favoritsötsaker. Undvik desserter med mycket livsmedelstillsatser, eftersom de framkallar en ökad aptit.
Problemet med övervikt idag är ett av de mest pressande. Försämringen av miljön och samtidigt minskningen av livsmedelskvaliteten, ersättningen av naturliga ingredienser med syntetiska, den hektiska livstakt, särskilt i stadsförhållanden - allt detta, liksom andra faktorer, provocerar viktökning
Alla vill gå ner i vikt, bibehålla en konstant vikt medan de äter utsökt utan att påverka kroppen som helhet. Detta kan uppnås tack vare en balanserad kost - att följa matintaget och att följa en fullfjädrad balanserad kost. Vad betyder en balanserad diet?
Nyårsferien är över, det är dags att ordna din kost. Låt oss laga läckra och hälsosamma manti med pumpa tillsammans. Tunn skorpa och öm saftig fyllning. Det är nödvändigt Deg: Mjöl -2 koppar Mjölk-0,5 - 1 koppar Salt 0,5 tsk Fyllning:
Om du är orolig för din figur, men inte kan begränsa dig själv i mat, kan du inte begränsa dig själv. Det finns regler som följer vilka du har råd att äta vad du vill, men samtidigt inte bli fet. Och i vissa fall - och gå ner i vikt. Mängden möjlig ätad mat beror främst på ämnesomsättningen
Potatisrätter har lagt sig ordentligt på vårt bord. Men många går ner i vikt vägrar att använda denna produkt av rädsla för att gå upp i vikt, men som det visar sig förgäves. Med rätt kombination kommer potatis inte att skada figuren. Att välja en diet eller fastedag berövar många orättvis potatis uppmärksamhet på grund av deras höga kaloriinnehåll
