Linfrön är effektiva hjälpare i kampen mot fetma. Dessutom har linfrön en positiv effekt på utseendet och välbefinnandet i allmänhet. Varför är den här produkten så användbar och hur man använder den för viktminskning?
Vad finns i linfrön?
För det första innehåller de mer växtfiber, vilket är extremt användbart för matsmältningen. Det hjälper till att normalisera ämnesomsättningen och stimulerar tarmfunktionen. För det andra är linfrön en källa till omega-3 omättade fettsyror, som i sin tur hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och förbränna subkutana fettförråd.
Viktig! Bara en fjärdedel kopp linfrön innehåller 7 gram omega-3, vilket är 156% av DV
Hur hjälper linfrön dig att gå ner i vikt?
Att äta linfrön hjälper till att sänka nivån av insulin i blodet, tack vare vilket kroppen lagrar mindre "i reserv" och "brinner" mer. Dessutom kan linfrön hjälpa till att sänka nivåerna av hormonet leptin, vilket stimulerar tillväxten av fettceller.
Hur använder man linfrön?
Linfrön har en behaglig smak och används vanligtvis som tillsats till olika rätter. Du kan använda både hela och malda frön - på så sätt absorberas de ännu bättre. Linfrön kan tillsättas yoghurt, milkshake, fruktskaka, ostmassa, frukostflingor eller grönsaksdressing.
Kefir-cocktail med linfrön
- 1 glas kefir eller naturlig yoghurt
- 2 msk. matskedar linfrön
