Havregryn är en populär maträtt bland fans av rätt näring. Vad är denna speciella pannkaka? I själva verket är detta en omelett med tillsats av havregryn. Det finns olika matlagningsalternativ, liksom många alternativ för fyllningar för det. Havregryn är ett mycket balanserat frukostalternativ tack vare ingredienser, protein och komplexa kolhydrater.
Det är nödvändigt
- Tänk på det mest grundläggande alternativet för två pannkakor:
- 1. kycklingägg - 2 bitar.
- 2. havregryn -2 matskedar.
- 3. mjölk - 30 ml.
- 4. salt, kryddor - efter smak.
- För fyllning:
- Alternativ 1: ostmassa, örter, tomat och gurka.
- Alternativ 2: skär bananen i ringar.
Instruktioner
Steg 1
I en liten skål, kombinera och vispa alla ingredienser med en gaffel eller mixer.
Steg 2
Häll hälften i en förvärmd stekpanna. När du steker är havregryn tjockare än vanliga pannkakor. Jag tillsatte dillgrönsaker till den återstående blandningen.
Steg 3
Vänta tills pannkakan är stekt på ena sidan, vänd den och förbered också den andra pannkakan med örter.
Steg 4
Lägg påfyllningen på pannkakan: ost och grönsaker på havregryn med örter och bananen på en annan pannkaka.
