För att bibehålla en diet behöver du en enorm viljestyrka - från en vecka till en månad utan godis, mjöl och andra livsgodis. Därför har rätt näring vunnit stor popularitet - en lojal meny som tillåter användning av godis. Speciellt i PP-menyn uppskattas desserter med egna händer och med ett minimum av socker.
Diet Bananpannkakor
Bananpannkakor är utsökta och smakar som klassiska pannkakor, men de visar sig vara söta och mycket ömma. För matlagning behöver du:
- 200 ml mjölk;
- 2 bananer;
- vegetabilisk olja för stekning;
- 100 gram mjöl (istället för vete kan du använda havregryn;
- 50 gram socker;
- två ägg.
Hacka bananer i en mixer, häll i halva mjölken, tillsätt ägg, mjöl och socker. Slå allt igen med en mixer för att göra massan homogen. Tillsätt sedan lite vegetabilisk olja och resten av mjölken. Pannkakor kan bakas.
På bordet serveras sådana pannkakor med kondenserad mjölk, gräddfil eller sylt, och de är utsökta både varma och kalla. Och om du byter ut vetemjöl med havregryn (maler vanliga havregryn i en mixer) och socker med en sked honung, får du en utmärkt kosträtt som kallas havregryn.
Äppel soufflé med keso
En mycket enkel maträtt, utsökt och utan socker! För matlagning behöver vi:
- keso 200 gr;
- 1 sött äpple;
- ett medium kycklingägg.
Observera att ostmassan inte ska vara kornig, utan så homogen som möjligt när du väljer produkter. Det är tillrådligt att skala äpplet och sedan riva på ett fint rivjärn och blanda noggrant med keso och ägg. Lägg den resulterande degen i bakformar (du kan ta små silikon) till toppen och lägg i mikrovågsugnen i fem minuter. Beredskapen att kontrollera är mycket enkel - lägg fingret på soufflén. Om ostmassan fastnar måste du baka i ytterligare 2-3 minuter.
Servera soufflén på en tallrik beströs med kanel.
