Matlagningssmoothies har jämförts med den lilla svarta klänningen i modebranschen. Denna tjocka dryck kan serveras både vid festbordet och på vanliga dagar, till frukost och hela dagen. Förbereda smoothies mycket snabbt, och ett glas av denna tjocka dryck kan ge dig energi under lång tid.
Kiwi smoothie
Häll ett glas yoghurt med låg fetthalt i en mixer. Skala och skiv 3 kiwi och 2 mogna bananer. Tillsätt en handfull frysta blåbär och vispa tills den är jämn.
Ananas smoothie
Häll ett halvt glas kokosmjölk och en lika stor mängd vanilj yoghurt i en mixer. Skär ananas och kokosmassa i bitar och skicka till mixern. Vispa tills den är jämn.
Smoothie för grönt te
Brygg starkt grönt te. Häll 3/4 kopp i en mixer. Skär en mogen banan och 200 g melon i skivor och lägg i en mixer, häll sedan i mandelmjölk (1/4 kopp) och tillsätt en tesked honung. Vispa cocktailen tills den är jämn. Om smoothien kommer ut som rinnande, lägg till några bitar is och slå igen.
Kaffe Banan Smoothie
Skär 1 mogen banan i skivor. Häll 1 kopp mjölk och 0,5 koppar svart kaffe i en mixer. Tillsätt 2 teskedar socker och bananbitar. Vispa allt tills det är jämnt. Lägg till några isbitar och slå igen.
Granatäpplesmoothie
Ta 3/4 kopp mjölk, 2 isbitar, 1 stor banan (skuren i skivor), 2 teskedar mandel, 3 teskedar proteinpulver, 1 tesked honung. Lägg alla ingredienser i en mixer och vispa och häll i höga glas.
