Aminosyror är byggstenarna i vår kropp. Proteiner är gjorda av aminosyror. De flesta vävnaderna i människokroppen består av aminosyror - hår, senor, hud, ligament. Aminosyror är särskilt viktiga för muskeluppbyggnad. Därför är aminosyror nu ett nödvändigt tillskott för dem som är allvarligt engagerade i sport. När allt kommer omkring, om du inte ger kroppen byggnadsmaterial efter en intensiv träning, blir det slöseri med styrka och energi.
Instruktioner
Steg 1
Experter inom sport och sportnäring rekommenderar följande plan för att ta aminosyrakomplex: på morgonen efter sömn krävs kompensation för proteinbrist, så det är användbart att ta en aminosyra före frukost.
Steg 2
Om det inte är möjligt att äta ofta under dagen är det nödvändigt att ta aminosyror för att minska katabolism, därför rekommenderas det att ha flera portioner aminosyror med sig.
Steg 3
Att ta aminosyratillskott efter träning är viktigast. I detta fall minskar aminosyror kataboliska processer i kroppen, som syftar till att förstöra ämnen som används för att bygga vävnader. Du måste ta aminosyror senast tjugo till trettio minuter efter avslutad lektion.
