Kefir är en mycket hälsosam jäst mjölkprodukt - detta är ett faktum som inte kan ifrågasättas. Han är en mycket populär och favoritdrink. 1% kefir är användbart för att rengöra kroppen, särskilt för förstoppning. En diet med kefir kan pågå i två dagar och ändå ha god effektivitet. Efter att ha provat denna diet kan du förvänta dig att gå ner i vikt och förbättra din kropp, samt öka din kroppston och vitalitet.
Kefir-diet har olika varaktighet och har också sina egna egenskaper.
Två dagars diet
Det kan kallas mer lossning och mycket hälsosamt. Vi rekommenderar att du regelbundet utför det för att rengöra kroppen minst två gånger i månaden. Den första dagen dricker vi en dags kefir i vilken mängd som helst. Den andra dagen äter vi keso inte mer än 300 gram och dricker kefir. En rengöringsdiet hjälper dig att lindra dig på 2 kg. Du kommer att känna lätthet i kroppen omedelbart. Du kommer att ha en otrolig önskan att befästa din framgång i gymmet.
3-dagars monodiet
Den mest effektiva, enkla och ekonomiska. Under tre dagar dricker vi bara kefir i vilken mängd som helst. Under dessa dagar kommer du garanterat att gå ner 3 kg, och om du börjar gymnastik i 15 minuter med en belastning på pressen kommer effekten att överträffa alla dina förväntningar. Du kommer att bli mycket smalare och mer graciös.
Kost i 7 dagar
Det är nödvändigt att dricka kefir i alla proportioner, stilla vatten och grönt te utan socker. Med anfall av hunger kan du lägga till 200 gram yoghurt eller mager keso till kosten. Fysisk aktivitet krävs.
Vi rekommenderar inte att du fortsätter den sju dagars dieten ytterligare, eftersom svaghet och irritabilitet kommer att visas. Vi lämnar kosten gradvis utan att överbelasta kroppen. Vi lägger bara till proteinmat och juice i kosten i små mängder.
Kefir diet av Larisa Dolina
Mycket populär, ekonomiskt och effektivt. De viktigaste livsmedel som kan konsumeras under denna diet är kefir, bakad potatis, keso, frukt, fortfarande mineralvatten och kycklingkött.
Genom att följa en diet kan du gå ner i 5-6 kg på en vecka. Om du vill kan du förlänga kosten upp till 14 dagar. Men själva att kunna gå ner i vikt med 10-12 kg är fascinerande. Men detta är inte möjligt utan träning i gymmet med maximal belastning. Detta ger det önskade resultatet som alla säkert kommer att se.
Nio dagar
Mycket långvarig men mycket effektiv. Det skiljer sig åt i viss monotoni, men effektiviteten är imponerande med förlusten av 6-8 kg extra. Dagens meny är enkel och ekonomisk: kefir, kokt ris utan salt, fortfarande mineralvatten, kycklingfilé och äpplen i obegränsade mängder. Det behöver stark motivation och mental attityd, men det är värt det.
Bovete
Monodiet i 2 veckor eller 1 vecka. Kosten innehåller endast kefir och bovete, som ångas med kokande vatten och infunderas i 15 minuter utan salt. Gröt kan ätas i obegränsade mängder och tvättas med kefir. Om så önskas kan du blanda kefir och bovete gröt. Det finns inte många alternativ, varför denna diet är stressande för kroppen. Du kan lägga till torkade aprikoser, honung och te till huvudmenyn.
