Enligt ett stort antal konsumenter är varje konfektyr motpol för allt som är hälsosamt, men havrekakor är ett undantag från denna regel. Det viktigaste är att förstå produktens sammansättning och förstå vad som är användbart och vad som är skadligt i den. Den kanske viktigaste garantin för fördelarna med en sådan delikatess är havregryn, som är den viktigaste ingrediensen i sådana kakor.
Sammansättningen och kaloriinnehållet i havregrynkakor
Ett stort plus av havregrynkakor är dess långsiktiga smältbarhet, som tillhandahålls av en stor mängd fibrer, som kan stimulera matsmältningsprocessernas aktivitet, ta bort toxiner från mag-tarmkanalen som påverkar assimileringen av vegetabiliskt protein och andra processer.
Det är i havregrynkakor, kokta i en måttlig mängd högkvalitativ vegetabilisk olja, att innehållet av vitaminer från grupp B, provitamin A, niacin och ett stort antal olika aminosyror är högt. De senare är i sin tur nära muskelproteinernas sammansättning. Denna produkt är också rik på kalium, fosfor, magnesium, selen, mangan och andra spårämnen.
Ytterligare fördelar kan ges till havregrynkakor genom att lägga till lite torkad frukt eller nötter i den, vilket ytterligare berikar denna delikatess. Det är sant att utan extra ingredienser är havrekakor ganska kaloririka - cirka 390-450 kcal. Men hemma kan du minska kaloriinnehållet i denna produkt genom att ersätta socker med torkad frukt, hitta ett alternativ till vetemjöl eller använda vegetabilisk olja istället för smör.
Allt om fördelarna med havregrynkakor
Vissa dietister hävdar till och med att konsumera 2-3 bitar havregrynkakor mycket väl kan ersätta en full servering kokt havregryn. Denna lösning kommer att vara en utmärkt väg ut för dem med en söt tand som gillar att äta frukost inte bara välsmakande utan också hälsosam. När du gör havregrynkakor är det bäst att använda havregryn snarare än förbehandlat havregryn, vilket vissa människor helt missförstår för att vara samma produkt.
Hemmagjorda havremjölkakor kommer inte bara att vara mycket välsmakande utan också unika i sina fördelar, eftersom det hemlagade receptet kommer att utesluta skadliga komponenter eller ingredienser som tillsatts av en samvetslös tillverkare från dess sammansättning. Det kommer inte bara att muntra upp, fylla kroppen med energi utan också förbättra / påskynda matsmältningsprocesserna och kan förresten rengöra tarmväggarna.
Huvudkomponenten i havregrynkakor kan också ha en fördelaktig effekt på cirkulationssystemet, avlägsna överskott av kolesterol från kärlen och hålla dem i god form. Den positiva effekten av havregryn på hälsan hos muskuloskeletala systemet är också stor, vilket är mycket viktigt för äldre.
