Korn är tillverkat av korn. Den innehåller en stor mängd folsyra, så den är användbar för både små barn och de kvinnor som bara planerar att bli barn. Kornmåltider hjälper till att bli av med allergier.
Det är nödvändigt
- - små korngryn - 6 msk.
- - vatten - 200 g
- - mjölk - 150 g
- - salt att smaka.
Instruktioner
Steg 1
Häll vatten i en kastrull och sätt på eld. Salta vattnet lite. När du väljer i volym de rätter du ska laga gröt i, glöm inte att när kokning spannmålen kommer att öka i volym med fem gånger, bör därför små krukor inte användas.
Steg 2
Skölj fint korn i tre vatten och lägg i en kastrull i kokande vatten. Gröten blir mer viskös om du sköljer spannmålen lite innan du lagar mat.
Steg 3
I lätt saltat vatten bör spannmålen kokas på låg värme så att vattnet avdunstas helt. Du kan lägga till lite vegetabilisk olja.
Steg 4
Koka gröt i ungefär en halvtimme - spannmålen ska svälla ordentligt. Under tillagningen måste gröt omröras regelbundet så att spannmålen inte fastnar i botten och inte bildar klumpar.
Steg 5
Tillsätt mjölk i pannan efter att vattnet har avdunstat. Koka upp och koka i 5 minuter, var noga med att rör om.
Steg 6
Ta bort gröt från värmen och sval. När graden svalnar blir den tjockare och sväller lite mer. Om du vill lägga smör till din gröt är det dags. Om du lägger in smör under tillagningen kokar det och de flesta näringsämnen som det innehåller kommer att förstöras.
Steg 7
Du kan servera gröt till bordet med socker, smör, färska bär eller sylt. För barnets kropp är korngröt en mycket värdefull matprodukt. Dess speciella värde är att den innehåller en stor mängd folsyra och fosfor - det är nödvändigt för god absorption av kalcium.
