En människas diet lämnar ett allvarligt avtryck på hälsan. Om menyn är rik på vitaminer, balanserad, gör det att organ och system fungerar ordentligt. Näring har en stor effekt på andningsorganen. För att lungorna ska vara i ordning, så att inga smärtsamma tillstånd uppstår, måste du veta vilka livsmedel som måste finnas i kosten.
Först och främst bör det noteras att de mänskliga lungorna mycket lätt absorberar alla typer av gifter och gifter. Därför rekommenderas det då och då att rengöra detta organ, utföra olika hälsoprocedurer som kommer att ha en positiv effekt på andningsorganens tillstånd. Det är viktigt att minimera negativa effekter, som att skydda dig från tobaksrök. För att bibehålla lunghälsan är det värt att lägga till ett antal livsmedel i din diet som på olika sätt men har en extremt positiv effekt på organets tillstånd.
Topp 5 livsmedel som är bra för lungorna
- Ingefära. Detta krydda har i allmänhet en helande effekt på människokroppen. Så till exempel värms ingefära upp perfekt och stärker immunförsvaret. Denna produkt innehåller användbara fytoncider som hjälper till att bekämpa infektionssjukdomar, inklusive de som påverkar lungorna. Dessutom är ingefära en utmärkt andningsavgiftare. Smakämnen stimulerar eliminering av gifter och gifter. Ingefära måste finnas i kosten för människor som bor i ekologiskt ogynnsamma områden, det är användbart för dem som röker och de som arbetar i "skadligt" arbete.
- Morot. Fördelarna med morötter för lungorna är förmodligen kända för många människor. Denna grönsak innehåller betakaroten, vilket hjälper kroppens vävnader att hålla sig frisk. Morötter "förnyar" lungceller, förbättrar deras arbete.
- Citrusfrukt. Mandariner, grapefrukt, citroner, apelsiner - alla dessa frukter är extremt fördelaktiga för andningsorganen. De hjälper till att rengöra lungorna. Dessutom hjälper citrusfrukter att bekämpa bakterier och virus och förhindra att sjukdomstillstånd utvecklas. Sådana livsmedel är en utmärkt källa till vitamin C. Det stimulerar immunförsvaret, och detta hjälper till att förhindra förkylning, bronkit och influensa.
- Olika bär. Bär - särskilt mörka bär - innehåller många antioxidanter och andra fördelaktiga ämnen som stärker lungorna. Läkare noterar att fördelarna med bär för lungorna är enorma, eftersom de kan förhindra utvecklingen av tuberkulos och cancer. Bland de mest användbara bären är hallon, björnbär, blåbär, blåbär.
- Honung. Denna delikatess stärker lungorna perfekt, rengör dem. Det är bra att använda honung vid hosta för att snabbt ta bort slem. Denna produkt är full av vitaminer och näringsämnen som är nödvändiga för ett hälsosamt andningsorgan. Honung kan ha en särskilt positiv effekt på lungorna när den konsumeras i kombination med mejeriprodukter, vilket också är viktigt i den mänskliga kosten för att upprätthålla andningshälsan.
