Koffein är ett psykostimulerande medel som finns i te, kaffe och många andra drycker. Vad är mer känt om detta ämne?
Instruktioner
Steg 1
Koffein har en positiv effekt på kort- och långtidsminnet. Att ta minst 300 mg av detta ämne per dag skyddar dig mot Alzheimers sjukdom och kognitiv försämring. Men kom ihåg att god sömn också behövs för att förhindra Alzheimers sjukdom.
Steg 2
Idrottare som tar koffein en timme före träning förbättrar sitt svar och vakenhet. Denna psykostimulant hjälper också till att minska känslan av trötthet och förbättrar prestanda.
Steg 3
Koffein kan ha en positiv effekt på reaktionshastigheten. Detta ämne passerar blod-hjärnbarriären extremt snabbt, varför det centrala nervsystemet stimuleras lika snabbt. Alla energidrycker är baserade på denna princip, men de bör tas med måtta, eftersom koffein ökar nervsystemet.
Steg 4
Man tror att koffein kan förhindra depression. Och det är sant. Många studier har visat att de som dricker mer än ett par koppar kaffe om dagen lider av dåligt humör och depression mindre ofta än de som inte dricker denna dryck alls.
Steg 5
Höjer koffein blodtrycket? Och detta är sant. Det är inte för ingenting som personer med högt blodtryck sällan dricker kaffe, eftersom koffein faktiskt kan höja blodtrycket. Men denna ökning visar sig vara låg och kortlivad hos friska människor och något snabbare och mer långvarig hos personer som är utsatta för högt blodtryck. Men de som konsumerar koffein har en omåttlig långvarig effekt av ökat blodtryck. Normen är ett par koppar om dagen.
