Smoothie är en uppfriskande dryck som kan släcka inte bara törst utan också hunger. Användningen av denna dryck har bevisats länge och det finns många receptalternativ. Rödbetarsaft smoothies med tillsatt honung är ett utmärkt alternativ för hälsosam kost.
Det är nödvändigt
- –Kefir med låg fetthalt (470 ml);
- - Kokt eller färsk rödbetorjuice (15 ml);
- –Vanilla efter smak;
- –Mandlar (10-13 st.);
- –Lipy eller bovetehonung (25 ml);
- - havrekli av alla malningar (15 g).
Instruktioner
Steg 1
Förkyl kefiren och häll sedan i en stor kastrull eller mixerbehållare. Tillsätt sedan älskling. Tät honung kan lösas upp i förväg i ett vattenbad.
Steg 2
Koka färska rödbetor och sval. Du kan använda en juicepress för att få juice från rödbetor. Om du inte har en juicepress till hands, raspa grönsaken på ett fint rivjärn och sila saften genom en sil med finmask. Rör kefir med honung och sockerbetor.
Steg 3
Det är bäst att inspektera kli noggrant innan du lägger till det i drycken. Mängden kli beror på din smakpreferens. Kli är inte bara en närande komponent i dryckens sammansättning utan har också en utmärkt effekt på mag-tarmkanalens funktion.
Steg 4
Stek mandlarna i en torr stekpanna tills de luktar gott. Mal nötterna med en mixer och tillsätt till huvudblandningen av kefir, sockerbetor, kli och honung. Slå med en mixer.
Steg 5
Det sista steget är att lägga till vanilj. Valfritt kan receptet diversifieras med en nypa kanel, hackad torkad frukt. Det är bättre att dricka den färdiga smoothien kyld genom att hälla den i höga glasglas. Förvara drycken i kylskåpet i högst en dag, utan förbered den snarare före användning.
