Med en mixer och några gurkor kan du göra en saftig och uppfriskande smoothie på bara några minuter. Om du lägger till några blad med färsk spenat, lite citronsaft och mineralvatten till en gurksmoothie, fyller dessa ingredienser drycken med mineraler och vitaminer som kroppen behöver efter semestern.
Det är nödvändigt
- - tre medelstora gurkor
- - en halv massa färsk spenat;
- - salt att smaka;
- - en halv tesked citronsaft;
- - två hundra milliliter mineralvatten.
Instruktioner
Steg 1
Tvätta gurkorna noggrant. Skala av hela huden med en skalare eller en skarp kniv och skär av ändarna. Skölj och skaka spenatbladen för att bli av med överflödigt vatten. Spenatblad kan ersättas med andra gröna du gillar. Detta kan vara färsk dill, persilja eller basilika. Det viktigaste är att inte överdriva det och inte lägga till för mycket grönska. Drycken bör domineras av gurksmak och arom.
Steg 2
Skär de tvättade och skalade gurkorna i små bitar och lägg i mixerskålen. Välj bitar av spenatblad till dem. Det rekommenderas att ta bort stjälkarna från bladen.
Steg 3
För att göra drycken trevligare att dricka, bör den vara lätt saltad. Dessutom är det redan vanligt att konsumera färsk gurka med salt.
Steg 4
Häll mineralvatten och färsk citronsaft i en mixerskål. Du kan använda vatten med eller utan gaser, som du vill.
Steg 5
Mal alla ingredienser i två till tre minuter. Bitar av icke-krossade komponenter får inte fastna i drycken.
Steg 6
Häll endast beredd färsk dryck i höga glas. Lägg ett brett sugrör i varje glas och garnera med en skiva citron. Drick katterna för att servera.
