Linsdieten är en riktig frälsning för dem som inte kan vägra ett stort antal läckra rätter till förmån för att gå ner i vikt. Menyn för denna viktminskningsteknik är ganska balanserad och inte monoton.
Fördelar med linser
Linser är rika på protein, fibrer, essentiella aminosyror, vitamin A, B1, B2, PP, kalium, kalcium, järn och andra användbara mikroelement. Dessutom kan denna produkt ackumulera skadliga ämnen och radionuklider. Varaktigheten av linsdieten är 7 dagar, under vilken du kan gå ner i cirka 3-5 kg övervikt. Det kan upprepas först efter en månad.
Linsdiet meny
Frukost: 150 ml yoghurt, 50 gram müsli, 1 tesked honung och 1 päron. Lunch: en linsfat. Middag: en skål med linser, en skiva bröd, 50 gram ost och rädisor. Som mellanmål är kefir, tomatjuice eller frukt perfekt, med undantag för bananer.
Drick osötat te och fortfarande mineralvatten hela dagen.
Linsdietrecept
För att göra lins tortillor behöver du 200 gram konserverade linser, 1 lök, 1 ägg, 1 msk mjöl och salt.
Mosa linserna, tillsätt finhackad lök och resten av ingredienserna. Forma kakor från den resulterande massan och baka i en ugn förvärmd till 220 ° C i 20 minuter.
Servera diet kesoost med tortillor, tillsätt en liten mängd kumminfrön och malet peppar till den.
För linssoppa, ta 200 gram konserverade linser, 100 gram morötter, 150 gram potatis, 50 gram purjolök, 500 ml buljong, 200 gram kycklingfilé, 1 matsked vegetabilisk olja, 1 matsked lågfettsyra grädde, timjan, malet peppar och salt.
Hacka alla grönsaker, förutom 50 gram potatis, och häll buljongen tillsammans med linserna och koka i 45 minuter, tillsätt sedan resten av potatisen riven på ett rivjärn och köttet stekt i vegetabilisk olja. Krydda soppan med kryddor och servera med gräddfil.
Grönsaker med linser är mycket goda. Ta 200 gram sopprötter, 100 ml buljong, 20 gram smör, 300 gram konserverade linser, 10 gram torkade tomater, 2 teskedar vegetabilisk olja, 2 ägg och salt.
Hacka de skalade rötterna, täck med buljong, tillsätt olja, koka och kasta på en sikt. Lägg linser hackade i en mixer i den resulterande buljongen, salt, koka i 10 minuter och tillsätt sedan de torkade tomaterna. Servera med äggröra eller ånga äggröra.
