Engelsk frukost är inte en aristokratisk måltid. Alla har råd med det. Låt oss ta reda på varför det anses vara det mest användbara.
En klassisk engelsk frukost innehåller följande ingredienser:
• Ägg
Kan tillagas som äggröra, omelett eller kokt.
• Kött
Bacon, bayerska korv eller nötkött används som kött.
• Bröd
I en engelsk frukost kan de olika ingredienserna tillagas efter önskemål, men brödet bör serveras uteslutande i form av rostat bröd.
• Grönsaker
De viktigaste grönsakerna i en engelsk frukost är tomater och bönor. Grönsaksmakt används också.
• Drick
Te eller malt kaffe.
Fördelen med en engelsk frukost är att den mättar kroppen med nödvändiga vitaminer för fruktbart arbete hela dagen. Kolhydraterna som finns i grönsaker och bröd ger energi. Proteinet som finns i ägg och kött gör att du känner dig mätt tills nästa måltid. Och mängden fett tvingar inte levern att arbeta intensivt. Koffein får dig att känna dig uppdaterad efter en måltid
Engelsk frukost kännetecknas också av att maten ska konsumeras i följande ordning:
• Ägg
• Grönsaker med kött
• Bröd med en drink
Du behöver inte följa kokböcker och laga mat enligt mönstret. Var kreativ, men glöm inte huvudingredienserna.
