Torkad frukt är ett verkligt förråd av näringsämnen, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för hälsa och skönhet. Inkludera de mest användbara torkade frukterna i din kost, och du kan stärka ditt immunförsvar, förbättra din hälsa och gå ner i vikt, eftersom du enkelt kan ersätta fabriksgodis med torkad frukt.
Byt ut dina vanliga sötsaker och kakor med torkad frukt, så kommer kroppen att tacka dig. Datum, torkade aprikoser, fikon, katrinplommon är oersättliga hjälpare för dem som lever en hälsosam livsstil och följer principerna för rätt näring. Vilka torkade frukter ska du först ta med i din dagliga kost?
- Torkade aprikoser (aprikoser). Torkade aprikoser är ett rikt förråd av näringsämnen. Torkade aprikoser innehåller många antioxidanter och kalium, vilket är oumbärligt för hjärtats och blodkärlets hälsa. Regelbunden konsumtion av torkade aprikoser i maten stärker immunförsvaret och skyddar också mot åderförkalkning, hjärtsjukdomar och sköldkörteln.
- Torkad ananas. Precis som färsk ananas innehåller kandad frukt som är korrekt kokt B-vitaminer, fiber, zink, järn, kalium och magnesium. De kommer att bli en utmärkt ersättning för de vanliga sötsakerna, förbättra humöret, ge styrka och energi.
- Katrinplommon. Varje läkare känner till hälsofördelarna med katrinplommon - söta bär stabiliserar arbetet i mag-tarmkanalen och är helt ofarliga för figuren. Dessutom skyddar regelbunden konsumtion av katrinplommon mot många sjukdomar, inklusive tarminfektioner. Det har en gynnsam effekt på nervsystemet, normaliserar blodtrycket, stärker immunförsvaret och förbättrar hudens tillstånd.
-
Datum. På grund av deras höga kolhydratinnehåll bör datum användas med försiktighet av dem som vill gå ner i vikt, men med måtta är de extremt användbara. Datum innehåller järn, koppar, magnesium, zink, mangan, kalium, fosfor, kalcium, natrium, samt vitaminerna B, A, E och K. Dessutom innehåller datum mer än 20 aminosyror som är nödvändiga för att kroppen ska fungera ordentligt.
- Fikon. Liksom torkade aprikoser innehåller fikon mycket kalium, så det är oumbärligt för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, användbart för dem som lider av arytmi, anemi, hypotoni, bronkialastma. Fikonträd är rika på vitaminer och mineraler, de sänker kolesterol och förbättrar muskelfunktionen.
- Russin. Förlora inte russin i tappningsprocessen - torkade druvor innehåller mycket socker. Detta förnekar dock inte dess fördelar: en liten mängd russin kommer inte att skada figuren, och ett överflöd av vitaminer, kalium och fosfor kommer att stärka hälsan. Russin är fördelaktigt för att förhindra periodontal sjukdom och för att förbättra mental prestanda, så de är det bästa mellanmålet under intensivt intellektuellt arbete.
