Hälsofördelarna med äpplen plockade från ett träd är stora. Förutom att vara rik på mineraler och vitaminer, masserar de också tandköttet när de tuggas och rengör tänderna från plack. Fördelarna med bakade äpplen är lika bra. Därför föreslår vi att du njuter av denna efterrätt så ofta som möjligt på hösten!
Bakade äpplen
Så ett bakat äpple är ett utmärkt immunstimulerande medel, eftersom det innehåller folsyra; vitaminer i hela grupp B, vitaminer A, C, E, H, PP; spårämnen - fosfor, kalium och järn.
Representanter för den vackra hälften av mänskligheten bör ägna särskild uppmärksamhet åt denna produkt, eftersom bakade äpplen hjälper till att gå ner i vikt.
Men det är också viktigt att tänka på att detta är en av få desserter som har enorma fördelar för tänder och ben. Faktum är att bakade äpplen innehåller en stor mängd kalcium. Daglig användning av denna efterrätt kommer att ha en synlig effekt på hårets och naglarnas tillstånd, och viktigast av allt kommer det att stärka ben och tänder.
Recept för hälsosam behandling
Ta medelstora äpplen. Innan du bakar måste du skölja dem ordentligt under rinnande vatten, du kan släcka dem med kokande vatten.
Vidare är det nödvändigt att skära av toppen från frukten och försiktigt ta bort kärnan med frön, och i det resulterande hålet kan du lägga torkade frukter, hackade nötter och en droppe honung och kanel. För fyllningen är också keso blandad med honung och russin lämplig, eller så kan du helt enkelt lämna äpplet utan att fylla. Häll lite vatten (2-3 mm) på ett bakplåt, lägg äpplen. Täck äpplet med ett skuret lock, smurt med honung och baka dem sedan i cirka 25 minuter vid 200 grader.
Du kan också baka äpplen i mikrovågsugnen. I det här fallet är bakningstiden 3-5 minuter (med en effekt på 700-800 W). För ägare av en multikokare rekommenderar vi att du bakar äpplen i 30-35 minuter. Kom ihåg att också fylla botten på behållarna med vatten.
Och om inte efterrätt?
Bakade äpplen är ett bra komplement till bakad anka eller kyckling. För att göra detta, skölj medelstor kyckling i rinnande vatten, baka i ugnen i 30 minuter. Tillsätt sedan äpplen som är skurna i stora bitar (skär i fjärdedelar, ta bort frön) och borsta fågeln med honung. Baka i ytterligare 30 minuter. Ankan kan fyllas med små bitar äpplen, och rostningstiden är något längre - 80-90 minuter.
