Ofta finns det inte tillräckligt med tid att förbereda frukost på morgonen. Men att laga utsökt havregryn kan göras ännu snabbare än att göra en smörgås. Och fördelarna blir många gånger större. Hur man lagar havregryn på 1 minut?
På förpackningen av standardflingor står det att det tar 12 minuter att laga havregryn. Men vad händer om på morgonen tar tiden slut. Du kan laga havregryn på en minut. En vanlig kaffekvarn hjälper dig med detta.
Häll flingorna i en kaffekvarn och mala till små korn. Häll den resulterande blandningen i kokande vatten. Blanda med en visp för att förhindra att klumpar bildas. Salt att smaka. Men det är fullt möjligt att klara sig utan socker i matgröt. Lägg till torkade frukter istället för socker: torkade aprikoser, russin. De ersätter perfekt socker, för till exempel russin innehåller mycket sackaros. Dessutom kommer torkade frukter att berika vår gröt med vitaminer och fibrer.
Kanderad frukt kan också användas vid beredning av gröt, men de som går ner i vikt bör ta hänsyn till att sockersirap används vid produktion av kanderad frukt. Därför kommer gröt med kanderad frukt att vara mycket högre i kalorier.
På exakt en minut är din gröt klar. Stäng av och servera. En utmärkt hälsosam frukost kommer att ladda dig med energi, vilket kommer att räcka, om inte för hela dagen, innan lunch - säkert!
Hjälpsamma råd! Att mala spannmål hela veckan på helgerna kan spara ännu mer tid varje morgon. Bara du behöver lagra den malda spannmålen i en tätt tillsluten behållare utan tillgång till fukt.
