Lågt blodtryck i medicin kallas hypotension. Människor med denna typ av tryck tenderar att ha huvudvärk, illamående eller tyngd i magen ganska ofta. Vissa typer av mat hjälper till att normalisera livsprocessen.
Instruktioner
Steg 1
Det rekommenderas att konsumera rött vin en gång i veckan för hypotoniska patienter. Den optimala dosen är ett glas dryck. Rött vin höjer inte blodtrycket men låter det inte minska. Samtidigt tar kroppen emot näringsämnen och antioxidanter.
Steg 2
Vid hypotoni är det nödvändigt att öka mängden bordssalt som tillsätts disken under tillagningen. Detta betyder inte att det är nödvändigt att salta alla livsmedel som används till mat. Allt ska vara, som de säger, med måtta. Du kan till exempel njuta av vinterpreparat eller saltfisk oftare. Överdriven konsumtion av sådan mat kan leda till matsmältningsbesvär.
Steg 3
För lågt blodtryck, diversifiera din kost med nötter. Valnötter är till exempel särskilt värdefulla. Det räcker att konsumera några gram av denna produkt per dag.
Steg 4
Ost är en ingrediens som måste finnas i kosten för hypotensiva patienter. Det räcker att träna dig själv att dricka morgonte med en smörgås för att se förändringar i ditt välbefinnande. Typ av ost spelar ingen roll.
Steg 5
Bland grönsaker har morötter, rödbetor och blomkål förmågan att öka blodtrycket. Från frukt - äpplen, aprikoser och granatäpplen. Dessutom rekommenderas det att diversifiera din kost med spenat, sorrel, citronsaft och honung.
Steg 6
Dieten för hypotensiva patienter bör domineras av livsmedel med mycket järn. Vissa sorter av spannmål anses vara de bästa leverantörerna av denna komponent. Till exempel korn, havregryn, bovete, majs och hirs.
Steg 7
Förutom starkt kaffe och svart te har torkad fruktkompott och drycker med tillsats av krossade torra nypon tryckhöjande egenskaper. Sockerhalten i dessa drycker bör hållas på ett minimum.
