Studier av nutritionister, liksom den bittra upplevelsen av dem som brinner för att gå ner i vikt, har visat att äta mat som bara innehåller protein eller endast kolhydrater är oacceptabelt för människokroppen. Och förutom ett par kilo finns det en risk att förlora hälsan. Men du kan få många fördelar med denna diet om du använder den i högst 2 dagar.
I stort sett rekommenderar läkare till och med en monodiet (hos vanliga människor - fastedag) regelbundet. I genomsnitt en gång i veckan.
Kärnan i fastedagen är som följer: Du ger kroppen lite vila och rengör utan att fylla den med tung mat. Under en dag i detta läge kommer överflödig vätska att frigöras från kroppen och du blir lättare, minst 1 kg.
Många livsmedel är lämpliga för en monodiet:
Mjölk
Kefir
Keso
Ris
Bovete
Kött
En fisk
Banan
Äpplen etc.
Dessutom rekommenderas att alternera fastedagar genom att byta produkter. Till exempel: den här veckan tillbringade du en fastedag, nästa kan du prova kefir. Du bör tillbringa både en kolhydrat- och proteindag, till exempel fisk eller kött.
Att ta en sådan diet som regel kommer du att känna hur kroppen börjar rengöra sig själv, du kommer att märka en förbättring inte bara i fysiskt tillstånd utan också i humör! Det viktigaste är att inte gå till ytterligheter och välja dina produkter noggrant. Om du har sjukdomar i mag-tarmkanalen, gallblåsan etc. bör du rådfråga din läkare och välja en diet tillsammans.
För dem som är starka i kropp och själ finns det en fastedag på vattnet. I det här fallet konsumeras inte mat, men en viss mängd vatten dricks helt enkelt. För dem som inte alls är säkra på sina förmågor kan du börja med en frukt- och grönsaksdag, helt enkelt begränsa dig till mjöl och kött.
