Det är svårt att hitta en person i världen som inte gillar godis. Någon älskar smaken, någon behöver dem dagligen och andra behöver godis som ett antidepressivt medel. Från barndomen lär vi oss att överdriven konsumtion av kakor med choklad är skadligt för hälsan. Men är det verkligen så och är alla sötsaker skadliga? Låt oss försöka förstå detta mer detaljerat.
Mörk choklad
Bli kär i smaken av mörk choklad och glöm mjölken. Det finns få kalorier i mörk choklad, men många användbara ämnen: flavonoider som tar hand om kapillärer, proteiner, järn, kalcium, magnesium och vitaminer.
Marshmallow
Mindre kalorier än andra sötsaker. Den innehåller mycket fosfor och järn med proteiner. Alla dessa ämnen kan stärka muskelvävnad.
Marmelad
Denna typ av godis är användbar tack vare pektin - en komponent som ger den en geléform. Pektin kan sänka kolesterolet, ta bort toxiner och normalisera mag-tarmkanalen. Förresten, det finns inte så många kalorier i det.
Klistra
Det är tillåtet att använda pastila i rimliga mängder och samtidigt kan du inte vara rädd för figuren. Liksom fruktgelé minskar det de negativa effekterna av strålning och kan ta bort salter av tungmetaller.
Honung
Den innehåller lika många kalorier som socker. Det är mycket sötare, vilket innebär att du behöver mindre av det. Om du lägger 2 msk socker i te, kan du lägga en honung. Honung innehåller också användbara aminosyror, mineraler och vitaminer. Det dagliga intaget av järn, mangan och magnesium ingår i 100 g honung.
Halva
Det är extremt gott och har en föryngrande effekt på kroppen. Den innehåller vitaminer i grupp B, A, E, som har en gynnsam effekt på huden och hjärt-kärlsystemet. Sedan antiken har halva använts för kosmetiska ändamål.
Kanderad frukt
Denna produkt är naturlig, den innehåller många antioxidant vitaminer: askorbinsyra, tokoferol, betakaroten. Kanderade frukter kan förbättra minnet, lindra trötthet. Tack vare denna sötma kan du hålla nerverna under kontroll, bättre fokus. Ett annat plus är deras låga kaloriinnehåll.
Sylt
Jam innehåller en enorm mängd mineraler och vitaminer. Men för att bevara dess användbara egenskaper bör den inte tillagas enligt "mormors recept." Du måste laga fem minuter sylt eller göra kall sylt. De mest användbara sylten: nötter, cornelian, kvitten, hallon.
Rörsocker
Nutritionists sa för 20 år sedan att brunt rörsocker är mycket hälsosammare än vanligt socker. Med minimal industriell bearbetning är sockerrör mycket fördelaktigt för kroppen. Tack vare melass innehåller den ett komplex av användbara mikroelement: kalium, fosfor, järn, magnesium, kalcium.
Bär med frukt
En stor mängd antioxidanter, mineralsalter, mineraler, vitaminer finns i bär och frukt. Allt detta är nödvändigt för livslängd och hälsa. De är bland annat näringsrika tack vare organiska syror, kolhydrater, proteiner, eteriska oljor och fiber. Den bästa hjälpen för dem som vill gå ner i vikt är fiber.
