Denna exotiska frukt med en speciell smak kallas ibland kinesisk krusbär. Han kommer verkligen från detta land, är frukten av en trädliknande vinstock. Många älskar kiwi precis som en vitaminefterrätt, men det visar sig att kraftfulla läkande krafter är dolda i den.
Terapeutiska komponenter i kompositionen
Kiwi tros innehålla mer C-vitamin än vinbär, paprika eller citrusfrukter, som håller rekordet för koncentrationen av denna kraftfulla antioxidant. Ja, och andra vitaminer: A, E. D, olika linjer i grupp B - i det gröna "fluffiga" är ganska mycket.
10% av sammansättningen av fruktmassan är fiber, vilket är mycket användbart för matsmältningskanalen. Den innehåller också nästan hela spektrumet av spårämnen: kalcium, zink, magnesium, kalium, järn, fosfor, natrium, mangan och andra. Och med detta överflöd av användbarhet och godsaker - bara 50 kalorier per 100 gram produkt.
Användningsområde
Studier har visat att en ganska regelbunden konsumtion av kiwi hjälper till att stärka immunförsvaret, förbättrar ämnesomsättningen och ökar motståndet mot stressiga situationer. Det har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet, kan användas som profylax för ledsjukdomar och hjälper till med förkylning. Ett antal experter rekommenderar att det används för diabetes.
Kvinnor uppskattar särskilt denna frukt för sina kosmetiska fördelar. Massamaskar ger huden elasticitet, rengör den. Det noterades också en sådan unik effekt av intern användning som en minskning av tendensen till grått hår på grund av återställandet av lipidmetabolismen. Förbättring av blodflödet leder till en så viktig hälsovinst som en minskning av risken för åderbråck. Den antiinflammatoriska och smärtstillande effekten av kiwi har också dokumenterats av läkare.
Kiwi i dietetik
Det höga halten av enzymer och enzymer med lågt kaloriinnehåll i frukten gör det mycket attraktivt ur näringssynpunkt. Fiber förbättrar tarmfunktionen, och dessa uppfriskande fibrer är nästan sockerfria. Men det finns en hög koncentration av syra, vilket ytterligare bidrar till den påskyndade processen för matsmältningen. Men det är just denna omständighet som måste tas i beaktande och inte missbruka frukten, och även i balanserade doser är det bättre att ta det efter huvudmenyn på menyn.
Komplikationer, kontraindikationer
Den redan noterade ökade surheten i fruktens sammansättning är skadlig för människor som redan har ett överskott av syra i magen. Kiwi är kontraindicerat för magsår, liksom för dem som har en förvärring av gastrit eller sjukdomar i gallvägarna. Det "kinesiska krusbäret" kan också påverka urinvägarna negativt. En hög syrakoncentration kan skada tandemaljen.
"Överdosering" av den goda frukten framkallar diarré, en biverkning som ofta ses av människor som konsumerar kiwi som ett bantningsmedel. Men kanske är den vanligaste negativa bakgrunden för användningen av denna produkt allergiska reaktioner, dessutom ganska akuta. Det är därför det är extremt viktigt att övervaka kroppens reaktion och konsultera en läkare vid de första manifestationerna av dysfunktioner.
