Keso äts vanligtvis till middag, eftersom den är rik på proteiner och näringsämnen. Proteiner absorberas väl på kvällen, varför de är bra för middag. Du kan äta keso av en anledning, men gör en mycket god och hälsosam maträtt från den.
Det är nödvändigt
- - 200 g keso med låg fetthalt
- - 2 gurkor
- - 100 g kycklingbröst
- - 50 g kefir
- - 1 massa gröna
- - 1 msk. l. citron juice
- - salt och kryddor efter smak
Instruktioner
Steg 1
För att förbereda en hälsosam middag behöver vi kokt kycklingbröst, så vi tar köttet, skölj det noggrant och lägg det i en kastrull. Häll vatten i en kastrull så att det täcker köttet, sätt det på eld. Salta vattnet, tillsätt några kryddor. När vattnet kokar, sänk värmen till låg och koka bröstet tills det är ömt.
Steg 2
Vi tar det kokta köttet ur buljongen och skär i små bitar.
Steg 3
Så att keso inte är torr, fyll den med kefir, salt och tillsätt kryddor.
Steg 4
Eftersom det är mycket användbart att äta fiber till middag lägger vi till gurkor i vår ovanliga maträtt. Vi tvättar grönsakerna ordentligt, tar bort skalet och finskärs i kuber.
Steg 5
Vi kombinerar keso, gurkor, kycklingbröst, blandar allt.
Steg 6
Mina greener, hacka fint. Vi fyller ostmassan med citronsaft, strö med örter och serverar. En hälsosam och utsökt middag är klar.
