Proteinkocktail är en mycket användbar och bekväm dryck inte bara för idrottare utan också för dem som bryr sig om deras hälsa och välbefinnande.
Hur man gör en utsökt proteinshake
Det är nödvändigt
- Blender
- Ett glas (eller en förseglad bärbar mugg) med en volym på 600-800 ml
- Mjölk (250 ml)
- Banan 1 st
- Jordgubbar (3 st) och en handfull bär efter behag
- Havregryn (3 msk. L)
- En handfull valnötter
- Honung (2 msk. L)
Instruktioner
Steg 1
Förberedelse
Beredningens kärna är ganska enkel: skär bananen i skivor och blanda tillsammans med alla andra ingredienser till en flytande massa och häll sedan i ett glas (lufttätt mugg). Drick direkt eller ta med dig.
Steg 2
Använda sig av
Att dricka en cocktail rekommenderas 1 timme före och efter träning. För dem som inte driver sport, drick en cocktail 20 minuter före måltiderna.
Idrottare, kroppsbyggare och de som tränar i gymmet, formar sin figur genom träning, behöver protein för att öka muskelmassan. De kan erhållas tillsammans med vanlig mat eller i form av proteinshakes, i vilka de finns i hög koncentration. Som med alla tillskott måste du dricka en proteinshake korrekt för att uppnå maximal effekt
Om du är aktivt involverad i sport kommer en sådan dryck som proteinskaka att bli inte bara god för dig utan också användbar. Det kräver inte många ingredienser för att bereda det, så denna dryck anses vara ett mycket ekonomiskt alternativ. Hemlagad proteinshake är inte bara en näringsrik dryck utan också en utsökt godis för kroppen
En proteinshake är bekant för alla som är involverade i sport. När allt kommer omkring är det en integrerad del av träningen, vilket bidrar till snabbare muskeltillväxt och fettförbränning. Dessutom är det inte alls nödvändigt att dricka en färdig dryck
Om du vill skämma bort dina män med något gott, så förbered dem en underbar "Man's Caprice" köttsallad för dem. Maträttens namn kommer att verka bekant för många, men inte alla vet hur man gör den hemma. Kokt kött, inlagda gurkor, inlagda lök kombineras idealiskt med varandra och kommer sannolikt inte att lämna någon likgiltig
En proteinshake är en häftklammer för alla idrottares diet. Det hjälper kroppen att återhämta sig snabbt efter tröttsamma träningspass och bygga upp och stärka muskelmassan. Färdiga proteinskakor kan enkelt köpas i vilken sportnäringsbutik som helst, men en sådan hälsosam dryck är lätt att göra dig av livsmedel rik på protein
