Mannik är en underbar lätt söträtt. Men i många recept finns det mjöl som inte passar tjejer som går ner i vikt. Det visar sig att du kan laga manna utan mjöl med keso och för att göra skålen ännu lägre i kalorier kan du använda ett sötningsmedel istället för socker.
Det är nödvändigt
- -1 glas gryn
- -250 g fettfri keso
- -1 glas fettfri kefir eller gräddfil
- -0,5 tesked vinäger släckt bakpulver
- -70 g vatten
- -7-10 tabletter sötningsmedel eller 0,5 koppar socker
- -2 ägg
Instruktioner
Steg 1
Häll semolina med kefir, låt svälla på en varm plats i 15-20 minuter.
Steg 2
Torka keso genom en sikt, lägg i semolina när den sväller.
Steg 3
Vispa socker med ägg, tillsätt blandningen med manna-ostmassa. Eller späd sötningsmedlet i vatten, tillsätt till blandningen.
Steg 4
Tillsätt kvarvarande ingredienser, rör om.
Steg 5
Förvärm ugnen till 200 grader. Smörj ett bakplåt med solrosolja, häll degen i det, lägg i ugnen i 30-35 minuter.
