Vegetarism betyder inte bara en viss diet som utesluter användningen av produkter av animaliskt ursprung från kosten eller de som erhållits genom att skada ett levande varelse. Det är också ett sätt att leva för dem som inte kan förbli likgiltiga för djurvärldens problem. Även om det finns människor för vilka detta val tvingades - på grund av allergier mot mjölk, ägg, intolerans mot vissa animaliska produkter. Därför delas vegetarianismen ut efter vilken typ av mat som tas.
Instruktioner
Steg 1
En av de mest flexibla formerna av vegetarism är flexitarism. Det innebär att man äter växtbaserade livsmedel, och bara om du verkligen vill ha kött eller fisk.
Steg 2
Och den strängaste trenden är veganism. Veganer konsumerar endast växtprodukter, exklusive mejeriprodukter, kött, ägg, fisk, skaldjur, honung. Dessutom motsätter de sig användningen av kosmetika som har testats på djur och bär på läder- och pälsprodukter.
Steg 3
Denna typ av vegetarism, som en rå matdiet, innebär att man äter rå växtmat (färsk frukt, grönsaker, grodda spannmål, örter, torkad frukt, nötter), det vill säga de som inte behandlas termiskt. Det är dock inte förbjudet att konsumera mat som har torkats i solen. Raw foodists utesluter inte heller en sådan produkt som honung från kosten. Men de använder inte socker, spannmål, soppor, några kryddor.
Steg 4
En annan typ av vegetarianism är fruitarianism. Anhängare av denna typ är de vegetarianer som äter nötter, frukt, frön. Detta val av mat beror på det faktum att fruktorianer inte vill skada inte bara djur utan också växter.
Steg 5
Vegetarisk amning tillåter konsumtion av mejeriprodukter utöver växtmat. Det finns en liknande typ av vegetarism - lakto-ovegetarianism, där det förutom mejeriprodukter är möjligt att äta ägg. Det är en av de vanligaste vegetariska dieterna.
Steg 6
En annan typ av vegetarianism är sandvegetarism. I den är fisk tillåten tillsammans med växtfoder.
Steg 7
Men sju-vegetarianer kan kallas de som endast utesluter rött kött från kosten. Ägg, mjölk, vitt kött, honung och andra animaliska produkter är inte förbjudna att äta.
