När en kvinna går in i moderskapets underbara tid blir hon sårbar och ömtålig, som ett kristallkärl. Mycket som man hade råd i det vanliga livet är nu strängt tabu. Vad sägs om äpplen? Är det möjligt för deras ammande mamma?
Det verkar som att äpplen är en så älskad, enkel och välsmakande produkt att det inte råder någon tvekan om dess fördelar. Naturligtvis, om du bara håller dig till en hälsosam livsstil och inkluderar äpplen i din dagliga kost, så är allt bra. Eftersom de är ett lager av vitaminer.
Men det är helt annorlunda om du är ammande. Det är värt att tänka hundra gånger här innan du börjar äta dessa frukter. Eftersom det ofta händer att det som är användbart för en vanlig människa inte alls är acceptabelt för en ammande mamma.
Låt oss gå i ordning.
Näringsvärdet
Äpplen, som många andra frukter, har en imponerande sammansättning av vitaminer: C, B, P, E, B-vitaminer - B1 och B2. Förutom den redan rika arsenalen av vitaminer innehåller de också mycket kalcium och fosfor, samt kalium, som säkert skyddar hjärtmuskeln.
Men värdet av äpplets sammansättning är inte begränsat till detta. De har fortfarande järn, från vilken brist unga mammor så ofta lider.
Anemi är en av de vanligaste sjukdomarna bland ammande kvinnor. Och ett glas äppeljuice om dagen kan enkelt förhindra det genom att fylla på den nödvändiga leveransen helt.
Äppelmassa innehåller en stor mängd vegetabilisk fiber som stöder tarmarnas funktioner och hjälper den att fungera som en schweizisk klocka - korrekt och felsökt. Således, genom att äta äpplen, kan du skydda dig mot oönskad förstoppning.
En annan av fördelarna som talar för äpplen är deras allergivänlighet. De orsakar sällan allergier.
Den andra sidan av myntet
Och om de är så bra uppstår frågan ofrivilligt - finns det några oönskade konsekvenser efter att ha tagit äpplen? Naturligtvis finns det en liten fluga i salvan i valfritt fat honung.
Om äpplen äts i mängder som klart överstiger normen kan de öka surheten i magsaften.
Det finns ytterligare ett obehagligt ögonblick relaterat till leverans av äpplen till vårt land. För att frukten ska bära vägen bättre används ett speciellt vax. Det gör dem mycket mer attraktiva för köpare, men orsakar irreparabla kvalitetsskador.
I inget fall ska de ätas i denna form, så det är bäst att skära av huden och kasta bort den. Eller tvätta äpplen ordentligt med varmt vatten och tvål som en sista utväg.
Av allt ovanstående antyder en helt logisk slutsats sig själv - att äta dessa frukter under amning är inte bara möjligt utan också nödvändigt. Om du tolererade dem perfekt före graviditet och förlossning, kommer allt att vara i perfekt ordning nu.
Om en mamma är rädd för att orsaka allergi hos sitt barn, kan hon rekommenderas att inkludera gröna äpplen i kosten. Eftersom de enligt experter är så säkra som möjligt.
Ofta säger mödrar att råa äpplen orsakar gasproduktion hos spädbarn.
Här är det värt att anropa logik för att hjälpa. Om moderns matsmältning är okej, kommer barnet troligen också att vara bra. Men för de mammor som redan har mött denna olycka finns det fortfarande en lösning.
Bakade äpplen
Det hände så att vår kropp uppfattar bakade äpplen mycket bättre än råa. Det finns inget trick eller hemlighet här, det är bara ett utmärkande inslag i hans arbete och du måste behandla det som en given. Och det här är bra nyheter för mödrar som osjälviskt älskar att baka något, gryta, laga mat och ånga.
Det visar sig vara ett tveeggat svärd. Under värmebehandlingen av mat avdunstar de flesta vitaminerna från dem spårlöst. Och alla vill naturligtvis få användbara mikroelement i sin helhet.
Men du kan försöka utvinna från denna process och positiva aspekter. Bakning, även om det förstör vitaminer på plats, hjälper fibern att absorberas bättre. Vilket naturligtvis glädjer sig.
Blandade bakade äpplen, liksom råa äpplen, är mycket fördelaktiga för förstoppning.
Och du kan trolla med dem, som din fantasi säger. När allt är bakat äpplen är den mest originella kreativa processen!
Och hur lätt och snabbt det är. Med tillbörlig aktsamhet kan du sluta med en riktig hemlagad efterrätt. Smakigare än den klassiska butiken. Förutom kärlek och ömhet, lägg till lite mer honung och torkade frukter i äpplen.
Voila! Och en utsökt godis på din tallrik!
Ett intressant recept
Det finns det mest framgångsrika, förståeliga och samtidigt enkla receptet för att göra bakade äpplen. Ta tre frukter för en portion, skär försiktigt bort topparna och ta bort fröna från dem. Häll lite socker i äpplens "knoppar" efter smak och täck med topparna. Lägg dem sedan i en tallrik och täck med en annan tallrik ovanpå, som ett lock. Lägg den här enkla strukturen i mikrovågsugnen i bokstavligen fem minuter. När du tar bort dem därifrån har du redan en läcker efterrätt redo. Allt som återstår är att njuta.
Men om detta inte räcker för dig kan du gå ännu längre. Efter lite fantasi fyller du frukten med russin eller keso med honung.
Innan du njuter av gastronomisk glädje, häll äpplen med din favorit sylt eller strö över pulveriserat socker.
Sammanfattningsvis kan det noteras att äpplen är en användbar produkt för alla människor i allmänhet. Och ammande mödrar är inget undantag. Därför, om du tar hand om barnet och spade hela Internet på jakt efter ett svar på den här frågan, sluta. Lyssna på dig själv. Mest exakt kommer din egen kropp, såväl som sunt förnuft, att svara på denna fråga.
