Under ett besök i bastun kan en person förlora från 1,5 till 2 liter vatten. Och även om syftet med att besöka en institution är önskan att "svettas bra", är dricka ett måste.
Instruktioner
Steg 1
Bastur är ofta utrustade med barer eller till och med riktiga kaféer som erbjuder besökare att äta, dricka och ibland till och med dricka. Men om du kan ånga dig själv utan mat kan exponering för höga temperaturer på kroppen utan extra intag av vätska från utsidan leda till de mest sorgliga konsekvenserna. Dehydrering är fylld med huvudvärk, cirkulationsstörningar och ibland till och med medvetslöshet. Därför är det helt oacceptabelt att vara tanklös om en så viktig procedur; du bör börja förbereda dig hemma.
Steg 2
Hela dagen innan du besöker bastun måste du dricka mycket medan du bara äter lätt mat. Den sista måltiden bör planeras så att den slutar 2, eller ännu bättre 3 timmar innan du går till badhuset. Det finns ingen begränsning för drycker. Men bara på deras nummer, men vad man ska dricka måste ägna särskild uppmärksamhet. Vatten, juice, fruktdrycker, örtteer, kvass är tillåtna. Svart te och särskilt kaffe bör avstå från. För att inte tala om alkohol. Det är strängt förbjudet att dricka alkoholhaltiga drycker antingen framför bastun eller direkt i den.
Steg 3
Så snart en person passerar tröskeln till bastun ska du inte rusa till flaskan med en drink. De första 2-3 besöken i ångbadet bör överföras, som de säger, torra. Bastuälskare vet att den första vapningen fortsätter tills "droppen från näsan", det vill säga exakt till det ögonblick då kroppen är redo att aktivt släppa ut svett och upplösta salter och toxiner utanför. Så snart det första droppet på näsglaset är det nödvändigt att gå ut för att ge kroppen möjlighet att förbereda sig för huvudsvettningen. Om du dricker vatten just nu släpps svett mycket mer, men rengöringseffekten försvinner, eftersom slaggen helt enkelt inte har tid att dyka upp från vävnadens djup till hudens yta.
Steg 4
Men när en person känner sig väl svettad efter 2-3 besök kan du och bör börja dricka. Rikligt och rikligt. Du bör fortsätta att dricka efter bastun. Varma drycker som örtte med honung bör föredras, men vanligt vatten kommer också att fungera. Den enda anmärkningen är att den måste vara utan gas. När det gäller alkohol, är förbudets svårighetsgrad något mjukare, och om så önskas kan alkohol också konsumeras, men i mycket små mängder. Att gå i bastun är mycket stressande för kroppen, och det finns ingen anledning att öka den med ytterligare stress på levern. Men alkoholfri öl är mycket bra att dricka efter en bastu. Det finns nästan ingen alkohol i det, och det finns mer än tillräckligt med mineraler och enzymer som är så nödvändiga för en uttorkad kropp.
