En av våra favoritsåser på vårt bord är majonnäs. De klär sallader, använder den när du bakar rätter, och också som ett tillägg till sidrätter och smörgåsar. Klassisk majonnäs är kaloririk, men du klarar det.
Majonnäs
Fetthalten i klassisk majonnäs är cirka 70% och kaloriinnehållet är 600-700 kcal. Den som följer hans figur har inte råd att äta en sådan produkt. För att inte förlora kunder började majonnistillverkarna producera såser med en fettmassa på 10-30% och ett kaloriinnehåll på 100-250 kcal. Tyvärr lider detta ofta av majonnäsens kvalitet och smak. För att undvika detta finns här två enkla sätt att minska kalori- och fettinnehållet i majonnäs utan att skada din hälsa.
Använd mjölk med ett fettinnehåll på 0,5-1,5%. Lägg 2-3 matskedar klassisk majonnäs i en djup tallrik och tillsätt samma mängd mjölk till dem. Blanda noggrant. Således minskar majonnäsens kaloriinnehåll två gånger. Såsen blir tunnare och tunnare. När du klär salladen blir skålen snabbt mättad med majonnäs och mindre sås behövs för att uppnå önskad konsistens och mättnad.
Blanda majonnäs med gräddfil med låg fetthalt (fettinnehållet får inte överstiga 15%) i förhållandet 1: 1. Såsen kommer att smaka friskare och mildare. Samtidigt kommer kaloriinnehållet att minska med ungefär en tredjedel. Detta alternativ är perfekt för att baka kött och grönsaker.
Oliviersallad är ett av de ryska hemmafruarnas favoritrecept. Ett sällsynt nyårsbord kan klara sig utan denna favoriträtt. Samtidigt finns det inget behov av att ge upp det, inte ens för dem som är på diet. Det räcker bara med hjälp av enkla åtgärder för att minska kaloriinnehållet i denna sallad
Det finns ingen kvinna som i ett visst skede av sitt liv inte skulle ställa sig själv frågan om att bevara eller återställa harmonin i hennes figur. Ett universellt recept för att gå ner i vikt innehåller två komponenter - flytta mer, äta mindre
Pannkakor är en traditionell rysk maträtt som tillagats sedan urminnes tider. De är också populära idag och serveras med ett brett utbud av fyllningar. Ett problem är att en sådan behandling innehåller mycket kalorier, vilket alltid påverkar figuren
Även de som tittar på deras figur och längtar efter kylskåpet kan vara starka. Ett litet knep hjälper dig att hålla fingret på pulsen och kontrollera mängden mat som konsumeras. Äta nyttigt Fördelar med mat bör ges till grönsaker, frukt, fermenterade mjölkprodukter
Innan någon speciell händelse i deras liv, några kvinnor, som försöker se perfekt ut, gå på styva dieter. Flera kilo kan slängas utan att begränsa dig i maten. För att göra detta kan du bara kombinera fysisk aktivitet med en minskning av det totala kaloriintaget av mat som konsumeras per dag
