Trots att russin är av alla torkade frukter de billigaste och mest prisvärda, de är mycket friska.
Russin är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler. Till exempel innehåller russin vitaminer i grupperna A, B, naturligtvis finns askorbinsyra också i stora mängder. Av mikroelementen är det värt att komma ihåg så viktigt för vårt välbefinnande som magnesium, kalcium, bor, kalium, fosfor, järn. Därför bör russin ätas både för att förebygga och för en mängd olika hälsoproblem.
Läkare rekommenderar att du kompletterar din diet med russin för sömnproblem, ökad stress på nervsystemet, anemi, problem med mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet, förkylning. För gravida kvinnor är det mycket användbart för att fylla på järn- och kalciumbrister.
Vem ska inte äta russin? Russin innehåller mycket socker, så de som är på diet bör definitivt komma ihåg detta faktum och begränsa användningen av detta användbara torkade bär, och russin rekommenderas inte för diabetes mellitus, mag-tarmsår. Det är värt att vara mycket försiktig med denna produkt och de som är överviktiga.
Kan russin ges till barn? Såklart ja. Glöm dock inte att russin, som alla andra produkter, inte bör konsumeras i för stora mängder. Separat bör det noteras risken för russin för mycket små barn - ett litet bär kan komma in i luftröret och barnet kan kvävas, så behandla inte för litet barn med russin.
Förresten är russin inte bara en hälsosam produkt. Du kan hitta sätt att använda russin som ett externt botemedel, till exempel vid behandling av kokar med folkmetoder, beröva.
